¿Qué yoga asana me hace libre de tensión?

Deberías probar esta asana para reducir la tensión:
1. Savrangasana

1. Acuéstese en la alfombra con las piernas juntas.
2. Levante las piernas en un ángulo de 90 grados. Ahora presione el piso con sus palmas, levante la cintura y lleve las piernas hacia adelante. Entonces manténlos verticales al suelo.
3. Doble las manos, sostenga la cintura con las palmas, balancee y levante las piernas en un ángulo de 90 grados con respecto al piso. El cuerpo y las piernas deben estar rectas y verticales al piso.
4. Todo el peso del cuerpo apoyado en el omóplato y ajuste si no es recto. Apoye el codo en el suelo con las palmas apoyando el cuerpo.
5. Mantenga la pose hasta 50 o 100 cuentas. Los ojos deberían ver la uña del dedo del pie. Las piernas no deberían moverse.
6. Baje las puntas de las piernas y la espalda. Tome las manos desde la parte posterior y colóquela en el piso. Llevar rápidamente la espalda al piso, las piernas y acostarse.
7. Descansa y hazlo de nuevo.

Estos son los beneficios de salud más importantes de sarvangasana.
1. Se vivificará el sistema circulatorio de la sangre, el sistema respiratorio y el sistema digestivo.
2. Mientras practicas esta postura de yoga, fluye más sangre a la garganta, la glándula tiroides se fortalecerá.
3. Los trastornos sexuales se curan fácilmente.
4. Repara trastornos en oídos, nariz y garganta.

Por favor acuéstese en savasana (pose de cadáver) hasta que su haertbeat regrese a la normalidad.

Las mejores posturas de yoga para ayudar a reducir el estrés y la tensión

1. Águila Pose (Garudasana)

2. De pie plegado hacia adelante (Uttanasana)

3. Pose del niño (Balasana)

4. Variación de la Pose del Rayo (Vajrasana)

5. Pose del ángulo enlazado reclinado (Supta Baddha Konasana)

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En mi opinión, padmadana es muy cómodo. Porque muchos gurúes exitosos siempre dicen que no encuentran la grandeza en cosas complicadas. Esto es mucho en cosas simples. TRAD PADMASANA CON YONI MUDRA

Savaasana.