Cómo deshacerse del estrés mientras estás en la universidad

En mi experiencia, no hay una respuesta fácil para esta pregunta. Hay cosas que puede hacer para proporcionar alivio a corto plazo, por ejemplo, ir a un lugar tranquilo, escuchar música, etc., pero el alivio a largo plazo en última instancia se reduce a la administración del tiempo . Creo que esta es la parte más desafiante de la universidad para estudiantes nuevos porque la cantidad de esfuerzo requerida para tener éxito es mucho mayor que la de la escuela secundaria. Habrá momentos en que tenga proyectos y pruebas programadas durante la misma semana, y no hay una manera fácil de evitarlo. Lo único que puedes hacer es seguir . Haga una agenda para usted todos los días y sígala lo más cerca que pueda. Si no tienes tiempo para hacer algo un día, asegúrate de hacerlo al día siguiente. Eventualmente, adquirirá la destreza suficiente para priorizar su tiempo y las cosas naturalmente encajarán en su lugar. Esto te dará una sensación de control y te ayudará a manejar mejor tu estrés.

En primer lugar, tomar una respiración profunda…

Ahora, ve a buscar un papel y escribe todo lo que se supone que debes hacer. Te dará ansiedad al escribirlo, pero créeme, funcionará …

Entonces, digamos que tienes tarea en física, matemáticas, inglés y química. Supongamos también que tiene pruebas en historia y geografía. Después de eso, revisa los plazos o cuándo es el vencimiento y reorganiza tu lista con las prioridades. La próxima semana, tenemos una prueba de geografía y deberes de inglés. ¡Genial! Entonces, eso es lo que debes hacer primero … Pequeños pasos fáciles …

Lo que quiero decir con eso es tener siempre un plan . Tener un plan hará las cosas mucho más fáciles, podrá administrar su tiempo, tener tiempo para todo y saber qué hacer y cuándo hacerlo. Por lo tanto, te hace menos estresado en general …

Aquí hay algunos consejos adicionales;

• No dejes todo por el último minuto. Haga su mejor esfuerzo para evitar eso, si puede hacerlo hoy, hágalo hoy y no lo deje hasta mañana.
• No hagas cosas en exceso No te canses demasiado, eso no ayudará.
• Come bien y haz ejercicio. Muchos estudiantes no comen bien, “no tienen tiempo”, pero necesitan priorizar su comida, necesitan la energía. En cuanto al ejercicio, ¡incluso 10 minutos al día pueden hacer el truco!
• Tome una respiración profunda y sepa que puede hacerlo . Podrás gestionar todo, solo necesitas motivarte un poco.
• Pedir ayuda. A veces pedir ayuda es lo mejor que puedes hacer.
• Estudios grupales. Esto hará maravillas.
• Tenga un día libre de todo, una vez cada dos semanas más o menos. Solo un día donde disfrutas y te relajas. Todos necesitamos eso.

Buena suerte

Usa algo que te haga feliz. si te gustan las mascotas, ve a una tienda de mascotas en tu tiempo libre y juega con ellas. Haga actividades que lo hagan feliz y libre de estrés.