Nuestros metabolismos están regulados por una serie de procesos biológicos que no están bajo nuestro control consciente. Este es un mecanismo de supervivencia que protege nuestro equilibrio metabólico o homeostasis. Hace esto acelerando o reduciendo la velocidad para acomodar cambios abruptos a nuestro balance de energía (protegiendo nuestro punto de ajuste de peso actual y cuentas por mesetas de pérdida de peso). Solo mantendrá los cambios a largo plazo si es absolutamente necesario para la supervivencia.
Sin embargo, puede ser influenciado positivamente por el aumento de la masa muscular, el aumento del ejercicio regular, la dieta y la reducción del estrés.