Pérdida de peso: ¿alguien puede explicar cómo perdí 3 kilos en dos semanas sin hacer ejercicio?

En primer lugar, el ejercicio no es tan importante para ganar y perder peso como la dieta. A menos que esté en entrenamiento olímpico, puede reemplazar las calorías de una sesión de ejercicio típico con un solo postre. Si está comiendo menos y haciendo la misma actividad física, probablemente perderá peso.

Ahora, tres kilos en dos semanas pueden parecer mucho, pero eso no significa que haya perdido tanto. Lo hidratado que está y lo recientemente que ha comido puede cambiar su peso en varios kilos, incluso en el mismo día. su peso subiendo y bajando por mucho no es inusual.

Para la persona típica, medio kilo a la semana es lo máximo que puede esperar perder de forma saludable y sostenible. Si su peso continúa bajando a la velocidad que ha visto, evaluaría su dieta y / o vería a un médico, porque el peso no debería bajar tan rápidamente. Sin embargo, si parte de ese peso vuelve, no te preocupes, es completamente normal.