Las dietas bajas en calorías hacen que su organismo reaccione utilizando el mínimo de calorías posible para compensar la baja ingesta de calorías, lo que significa una disminución en su metabolismo. Cuando regrese a una ingesta “normal” de calorías, su cuerpo se utilizará para consumir menos calorías para mantener las mismas necesidades energéticas, por lo que tendrá un exceso de calorías que se almacenarán en forma de grasa. De alguna manera, su organismo se está preparando para cuando decida volver a consumir una dieta baja en calorías, por lo que habrá almacenado grasa como fuente de energía. Es por eso que no es una buena idea perder peso teniendo una dieta baja en calorías, pero con un programa que le enseña a comer y a hacer ejercicio correctamente.
Cuando cambie de un estilo de vida activo a uno sedentario, su metabolismo también disminuirá porque no necesita quemar tantas calorías para mantener sus niveles de actividad. Si sigues comiendo la misma cantidad de calorías ganarás peso.
