¿Es beneficioso comer sal antes de un entrenamiento intenso?

No debes comer sal antes de un entrenamiento intenso ya que la sal te deshidratará y necesitarás beber mucha más agua durante el entrenamiento, lo que te hará sentirte lleno e hinchado durante el entrenamiento.
Puedes tomar electrolitos, pero no son realmente necesarios a menos que estés haciendo un entrenamiento cardiovascular muy intenso, como correr un maratón. Si está levantando pesas, nunca perderá tantos electrólitos hasta el punto en que será un problema que no podrá resolverse hasta que haya terminado con su entrenamiento.