La respuesta a esta pregunta depende de si eres un atleta o al menos físicamente activo o no.
A diferencia de los azúcares naturales, los azúcares añadidos no tienen estos nutrientes saludables y, por lo tanto, se conocen como calorías vacías.
Es por eso que es capaz de acceder al hígado rápidamente y no tiene ningún proceso de regulación durante la digestión.
Por lo tanto, la duración del tiempo de los azúcares agregados que se convierten en grasa es muy inferior en comparación con los alimentos con fibra y proteínas como nutrientes.
Los azúcares añadidos te dan energía instantánea a la vez.
No necesitas esa energía instantánea cuando no estás muy activo físicamente ya que no podrás usar esa energía en forma de grasa por completo y el cuerpo no demanda tanta energía mientras descansa todo a la vez.
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En pocas palabras, la fibra y las proteínas toman tiempo para ser digeridas y ralentiza la velocidad de la digestión, por lo que el tiempo que tardan en convertirse en grasas es más.
Como el tiempo que tarda la leche en convertirse en energía es mayor, tendrá un suministro constante de energía y, lo que es más importante, lentamente, no a granel.
De esta forma no engordarás.
Conclusión:
Una taza de leche tibia te da energía por más tiempo ya que no se convierte en energía al instante.
Mientras que, una taza de leche tibia con azúcar se convierte rápidamente en energía y su cuerpo no requiere tanta energía de una sola vez. Por lo tanto, se convierte en grasa.
Para saber más sobre los azúcares en profundidad, consulte este artículo Azúcar: Definición, tipos y diversos efectos sobre la salud – Health-ify.
