No se supera, pero ayúdenos a tolerar algo de lactosa sin demasiados síntomas.
Todas las personas que tienen intolerancia a la lactosa tienen su límite, por encima del cual comienzan a tener síntomas, a menudo este límite es de 12,5 gramos de lactosa (glass un vaso de leche) por día.
Su flora normal del intestino grueso contiene microbios (bacterias del ácido láctico) que pueden descomponer la lactosa en glucosa y galactosa que puede absorberse (como sucede en el intestino delgado cuando aún era un niño cuando todavía tenía su propia lactasa en el borde del cepillo de su intestino delgado) previniendo la formación de gases y la diarrea, pero el límite variará de acuerdo con su ingesta diaria de lactosa (aumentar lentamente su ingesta de lactosa aumentará su límite a lo que puede tolerar al máximo sin tener síntomas) que se correlaciona positivamente con la cantidad de estos bacterias lácticas que tiene en sus intestinos.
Entonces, si quiere poder digerir un poco de lactosa sin problemas, necesita tomar un poco de lactosa diariamente, para mantener viva y sana a su población de bacterias de ácido láctico, cuánto debe saber, tomar como tanto como puedas pararte sin tener síntomas.
