La leche no cambiará tu alto crecimiento como adolescente. Puedes vivir con casi cualquier dieta que quieras cuando seas adolescente, y tu nivel estará determinado por tus genes.
La única parte de tu vida en la que la nutrición puede afectar tu salud es desde el nacimiento hasta alrededor de los 10 años. Necesita mucha nutrición y dormir en ese período para activar todos sus factores de crecimiento.
Pero alrededor de los 12 años de edad, el cuerpo tiene el diseño para su altura, y no hay mucho que hacer.
Y por cierto, obtienes tanto calcio de las espinacas y las algas marinas. Entonces, la única razón para tomar leche es por las calorías adicionales o si te gusta el sabor.