La pregunta puede responderse en dos partes.
- Está ejecutando el ‘deporte’ más saludable … y
- Es un deporte necesariamente la forma de aumentar la longevidad.
Para la primera pregunta … la respuesta es que correr puede ser el deporte más saludable para aumentar la longevidad teniendo en cuenta los siguientes factores.
- Uno puede correr sin ningún equipo o equipo. Así que correr se hace mucho más … uno puede correr en muchos lugares / interiores / exteriores / por la mañana / por la tarde / por la tarde, etc.
- Otros deportes pueden tener riesgo de lesiones por impacto. Correr puede tener riesgo de uso excesivo y lesiones por inadaptación. Las lesiones por impacto pueden no estar previstas, pero con la prudencia y las medidas de recuperación se puede reducir el riesgo de lesiones.
Llegando al segundo aspecto de la pregunta … comer menos es más deseable desde una perspectiva de aumento de la longevidad. Existe una considerable investigación para demostrar que el ayuno intermitente y la ingesta reducida de calorías afectan la longevidad de manera deseable y también mejoran la calidad de vida.
Los deportes son un fenómeno reciente. Es la parte de salida de la ecuación. Comer de forma sensata ha sido la única opción durante eones de existencia humana hasta que surgieron las compañías de procesamiento de alimentos que nos hicieron a todos insalubres.