Cómo dormir profundamente cuando hay mucho ruido

Use algunos tapones para los oídos cómodos, u obtenga una máquina de sonido con ruido blanco. Si tiene acceso a un iPad, puede descargar varios sonidos que producen aplicaciones de ayuda para dormir que pueden ayudar a bloquear el ruido.

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¿Se ha realizado alguna investigación para aumentar la eficiencia / velocidad del proceso de sueño? Con todos nuestros avances tecnológicos, ¿por qué todavía necesitamos 8 horas de sueño?

¿Cuáles son los pros y los contras de un horario de sueño roto?

¿Por qué los iones positivos (cationes) en su entorno le causan cansancio y somnolencia? ¿Por qué los iones negativos (aniones) te hacen ser enérgico y animado?

¿Cuáles son algunas de las razones por las que me despierto después de 4-6 horas de sueño y luego vuelvo a dormir por otras 2-4 horas?

¿Cuál es la cantidad óptima de sueño que una persona debería obtener en función de sus hábitos, metabolismo, nutrición, etc. ¿Hay alguna prueba o análisis para averiguarlo?

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¿Va a ser malo si duermo durante 6 horas (dividido en 2 y 4 horas)?

Cómo mantener un cerebro saludable cuando no puedo permitirme 6-7 horas de sueño por noche

¿Duerme el cuerpo suficiente si duermo durante cuatro horas, asiste a una clase de Zumba durante una hora y vuelve a dormir cuatro horas?

¿Es malo dormir de 4 a 5 horas al día (incluso si es para estudios)?

¿Son 6 horas para dormir lo suficiente como para tener un buen descanso nocturno?

¿Saltarse una noche de sueño para restablecer el reloj de mi cuerpo es una buena idea?

¿Existe una correlación entre los patrones de sueño de una persona y su personalidad?