¿Podemos dormir rápido sin ningún trabajo físico?

¡Por supuesto! Es posible que haya observado que los niños sin mucho ejercicio físico pueden dormir. Pero los índices de actividad física duermen mejor y más profundamente. Mantener los hábitos de alimentación adecuados y los horarios regulares de sueño, junto con el pranayama y la meditación inducirá el sueño. La leche caliente con aswagandha en polvo una hora antes de acostarse también induce el sueño. La actividad física siempre es buena para el funcionamiento activo de todas las partes del cuerpo, además del buen sueño.