Duerma un número suficiente de horas durante el día para que no tenga falta de sueño. Coma una comida muy ligera antes de la cena. Las comidas que incluyen carbohidratos pesados requieren más energía para digerir, por lo tanto, nos sentimos cansados o somnolientos, generalmente después de comer arroz o demasiado de cualquier cosa. Come al menos un par de horas antes de la clase.
Ahora el truco más útil. Se llama powernap. Cada vez que tomas un descanso durante las clases, toma una siesta rápida de 5 a 10 minutos y después de levantarte lava tu cara. Si usas esta técnica, puedes continuar durante una o dos horas más, incluso durante las clases más aburridas. Es un viejo método probado y probado. Seguramente ayudará a todos a intentarlo.
