Solía caminar un día de 10,000 pasos; cada día de la semana.
Por lo general, es más fácil cuando finalizo mi ejecución de 5K; Recibo mis 10,000 pasos alrededor del mediodía. Otros días toma aproximadamente un día llegar a los 10,000 pasos.
Para terminar la respuesta, déjame darte mi rutina,
- Me levanto hago mi ejercicio de estiramiento (sí, todos estos son importantes ya que también estás caminando durante este tiempo)
- en cada tres días completé una carrera de 5K (en esos días estiré un poco más)
- Iré caminando a la escuela, que está a una milla de distancia de mi casa. (Soy candidato a doctorado)
- Mi oficina está en el 4 ° piso (subiré y bajaré las escaleras y no el ascensor)
- Camine cada hora a la fuente o a la oficina del departamento para obtener agua.
- Ir a clases / reunión
- Ve a buscar café / té de un Starbucks cercano
- Vuelve a casa caminando.
Sí, si estoy en camino, alrededor de las 10:30 debería estar en 10,000 pasos.