Cómo deshacerse de flaco en un mes o una semana

Considere la cantidad de peso que necesita perder, qué lapso de tiempo y otros objetivos de bienestar o de salud. Establezca un objetivo para la cantidad de peso y el peso objetivo al que le gustaría llegar dentro de un mes. La tasa de sonido se considera en su mayoría de 1 a 2 libras por semana. Entonces, ¿qué significa esto? En general, puede perder hasta 4-8 libras en un mes. Establecer un objetivo para perder más que esta suma en su mayoría no es realista. También es posible que deba establecer objetivos sobre la actividad o las variables del modo de vida. Por ejemplo, puede establecer un objetivo de ejercicio 3 días a la semana durante 30 minutos. Este es un objetivo increíble basado en el bienestar, pero también reforzará su pérdida de peso. Recuerde, la reducción de peso emocional es peligrosa y frecuentemente ineficaz; cuanto más rápido se adelgace, menos exigente puede recuperarlo. Solo los cambios en el modo de vida real pueden brindarle resultados exitosos. “Las metodologías de consumo de tendencias, por ejemplo, las pastillas para adelgazar o los enjuagues de líquidos pueden ayudarlo a perder peso, pero la mayoría de las personas básicamente lo mueren de hambre.