algunos mitos sobre la ganancia muscular que han obstaculizado su progreso hasta ahora, como los suplementos de proteína, el ejercicio intenso, el consumo de más proteína conduce a una mayor masa muscular.
¿Cuáles son algunos mitos sobre la ganancia muscular que han obstaculizado su progreso hasta ahora?
1. ¿Quién necesita carbohidratos?
Las proteínas son esenciales para el culturismo, pero se requieren carbohidratos para darle el impulso de energía y resistencia para lograr su objetivo. Los carbohidratos rinden el combustible requerido por su cuerpo para desarrollar y sostener su crecimiento.
Una dieta equilibrada con la cantidad justa de hidratos de carbono te llevará adelante y te permitirá realizar los ejercicios necesarios y entrenar adecuadamente durante un período de tiempo más prolongado.
Los carbohidratos son más necesarios cuando estás en el proceso de entrenamiento (para reponer la energía) mientras se necesita proteína antes de ir al gimnasio y después de que regreses. Pero el exceso de ingesta de carbohidratos conducirá al desarrollo de grasa, así que ten cuidado.
2. Los suplementos de proteína son una necesidad para el desarrollo muscular
Aunque las proteínas son excepcionalmente útiles, consumirlas en forma de suplemento no es realmente esencial para el desarrollo muscular. Los suplementos de proteínas son caros y se puede obtener la misma cantidad de nutrientes a partir de alimentos ricos en proteínas, es decir, leche, soja, huevos y carne. Estos le dan la cantidad de aminoácidos que necesita para un crecimiento perfecto y no necesita mirar más allá y en otro lugar para sus necesidades de proteínas.
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