¿Por qué dormimos en la oscuridad total?

La radiación de luz perturbará nuestro reloj biológico y también perturbará nuestro sueño. La energía de la luz siempre estimulará y alertará a nuestro sistema de nervios cerebrales. Entonces el cerebro no produciría las hormonas del sueño.

Por lo general, tenemos que dormir en la oscuridad total, debido al hecho de que evolucionamos de esa manera.

Cuando los humanos estaban evolucionando por primera vez, comenzamos a adaptarnos para despertarnos temprano en la mañana, a fin de buscar comida, y luego nos acostamos temprano en la noche durante la oscuridad, ya que era más difícil encontrar comida y recursos durante la noche.

Cuando intenta dormir en la luz, su cerebro le dice a su cuerpo que esté listo para levantarse y buscar más recursos. Es por eso que a mucha gente le resulta difícil conciliar el sueño cuando está realmente brillante en su habitación.

¿Hacemos? A menos que coloque cortinas negras en mi habitación, esto sería imposible desde hace aproximadamente 2 semanas hasta finales de septiembre. Vivo en Noruega y es liviano y no muy oscuro como lo conocemos durante muchas semanas del año, así que duermo cuando es liviano. Claro, nos lleva un poco acostumbrarnos y con muchos niños usamos las persianas oscuras, pero la gente está tan acostumbrada que no se requiere dormir en la oscuridad total.