Normalmente cuerpo y mente deben descansar continuamente durante siete u ocho horas. Así como hay un cambio drástico en el estilo de vida en otros aspectos como la comida, el entretenimiento, el romance y otros, el patrón de sueño también se ve muy alterado por la compra de enfermedades y sufrimiento en el estilo de vida. En caso de circunstancias extraordinarias, las horas de sueño menores pueden ser aceptables, pero no debe ser un hábito regular de mantener alejadas las enfermedades psicosomáticas. Buena suerte.
Dormí durante 4 horas y me siento perfectamente bien. ¿Esto es normal?
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Depende realmente de su metabolismo y otros factores, etc. De acuerdo con las pautas de Health Canada, 4 horas aún no llegan a la cantidad recomendada, etc.
Todos tienen diferentes necesidades de sueño. La mayoría de la gente necesita siete u ocho horas para recargarse por completo. Soy un zombi de menos de cinco horas.
Hay personas con la excepción genética de solo necesitar cuatro horas. La cantidad de personas que subestima groseramente la cantidad de sueño que necesitan es asombrosa.
Prueba simple: duerme lo suficiente cuando no necesita un despertador.
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