La cafeína puede aliviar los síntomas de la fatiga.
Los sujetos con resfríos informaron una disminución del estado de alerta y fueron más lentos en la realización de tareas psicomotoras. La cafeína aumentó el estado de alerta y el rendimiento de los sujetos resfríos al mismo nivel que el grupo saludable y el café descafeinado también condujo a una mejoría. [1]
Sin embargo, aunque la cafeína puede hacer que te sientas mejor, puede que no sea la mejor decisión en cuanto a la salud.
La cafeína puede deshidratarte, lo cual a menudo es motivo suficiente de preocupación cuando estás enfermo. La cafeína es un diurético y, en general, tiene sentido evitar los diuréticos cuando ya está preocupado por mantenerse hidratado.
El café puede reducir algunas medidas de la función inmune ligeramente mientras deja otras sin cambios. Sin embargo, este efecto es muy bajo, por lo que es probable que no sea un factor importante.
El efecto del consumo de café sobre el sistema inmune, estudiado en 15 hombres y mujeres, mostró que las respuestas a PHA y Con A eran aproximadamente un tercio más bajas durante el consumo de café en comparación con un período de abstinencia de café (117335, 99856 y 181236, 153315, P menor que 0.004, 0.009 respectivamente). No hubo efecto en las células T o B totales. No hubo un cambio estadísticamente significativo en el número de células T supresoras (20, 26; P = 0.1) o células NK (20, 26; P = 0.014). La quimiotaxis fue más alta en el período del café en todas las concentraciones. [2]
El sueño es extremadamente importante cuando estás enfermo. El cuerpo preferentemente asigna energía al sistema inmune cuando duerme. Por lo tanto, si el consumo de café de alguna manera reduce la cantidad de reposo y puede que duerma, probablemente esa no sea la mejor decisión para su salud.
[1] http://jop.sagepub.com/content/1…
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
