Muchos expertos recomiendan beber café negro una hora antes de hacer ejercicio para que el cuerpo comience a quemar grasa para obtener energía más temprano. ¿Eso solo se aplica al café negro, o un espresso funciona igual de bien?

Es la cafeína a la que se refieren, que el café tiene un poco de.

Podría tomar una tableta de cafeína en su lugar, o, me atrevo a decir que es una bebida energética con alto contenido de cafeína. Algunas personas (incluyéndome a mí) usan una dosis de 100 a 200 mg de pre entrenamiento de cafeína. Una taza de café tiene alrededor de 150 mg a 200 mg.

No sé si realmente ayuda a perder grasa, pero estimula la adrenalina, lo que ayuda a entrenar más duro.