Según su propia experiencia, ¿debería dejar de tomar café?

Si no puede beber sin atracones, y bebe a pesar de saber que terminará la noche emborrachándose, entonces no tiene el control y no tiene poder sobre el alcohol. Al darse cuenta de esto, es el primer paso en AA, y parece como si estuvieras en el proceso de dar ese paso. Los pasos restantes lo ayudan a pasar por el proceso de destronar el alcohol en su vida y aprender a disfrutar de otras maneras.

Como codependiente (la abuela, el padre y la hermana eran / son todos alcohólicos), puedo prometerles que si continúan mientras van, las cosas empeorarán y terminarán infligiendo dolor a su hijo que aún no ha nacido. algún punto. Los atracones tendrán consecuencias: accidentes, peleas, victimización; vergüenza, relaciones rotas y amistades, trabajos perdidos o promociones. Verá que sus amigos son cada vez más alcohólicos porque solo puede divertirse con alguien si está borracho y a la mayoría de las personas no les resulta divertido estar borrachos cuando están sobrios. A medida que las consecuencias se vuelven más dolorosas, tendrá que beber más para divertirse y olvidarse de sus problemas por un tiempo. Eventualmente, beberá todos los días para evitar experimentar el dolor de decepcionar a su familia y ex amigos y su desilusión en usted mismo.

Usted declara que siente que tiene dos opciones: absolutismo o alcoholismo. Ciertamente eres el que mejor te conoce en este aspecto, que es un fuerte argumento de que tienes razón en tu suposición.

Pero quiere esta última gota de esperanza, que en realidad puede continuar bebiendo alcohol, si simplemente no bebe tanto. ¿Hay algún método que puedas usar para beber moderadamente?

Diría que en realidad estás en el mayor problema de la ecuación. Eres plenamente consciente de que

solo me he divertido y disfrutado en la vida cuando estaba borracho. Nunca he disfrutado de una noche de fiesta con éxito, y no puedo imaginar que alguna vez lo haga.

Creo que podrías beber moderadamente, pero las posibilidades son escasas. La razón es que nunca te has divertido sin beber. Por lo tanto, estás condicionado a atracones cuando bebes. Necesitas la diversión, y como la diversión está vinculada a estar borracho, te emborrachas. Si no te diviertes lo suficiente, te dices que debes beber un poco más.

Te atracones, porque quieres emborracharte.

Entonces, para que tengas alguna posibilidad de beber moderadamente, debes encontrar maneras de divertirte sin beber. Como yo lo veo, esa es la única forma para que tengas éxito.

Y esta es una respuesta aburrida. Porque lo que probablemente querías escuchar, en el fondo de tu corazón, era que pudieras tener toda la diversión que anhelas, por beber solo una cerveza.

Nunca sucederá hasta que haya separado la diversión de la bebida.

La forma más conveniente de divertirse sin beber es relacionarse con personas que creen que está bien hacerlo. Es difícil tratar de convencer a las personas críticas de que lo acepten para que se “divierta” sobriamente. Es mucho más fácil pasar el rato con otras personas que no tienen un problema en contra de eso.

Lleva tiempo, pero si pasas suficiente tiempo con los que no beben, automáticamente comenzarás a aceptar que te diviertas sin tener que beber tú mismo. Encontrarás formas de diversión sobria.

Ese es el momento en que podría comenzar a beber moderadamente, si realmente lo deseaba para entonces. Pero solo funciona si no necesitas beber para divertirte.

Una historia muy convincente. Profesionalmente, no haría ningún juicio con respecto a su comportamiento de bebida. Le recomendaría que obtenga una evaluación. Si se encuentra en un entorno escolar, el trabajador social o el departamento de orientación estarán encantados de proporcionarle una lista de recursos para que pueda lograr este objetivo. De lo contrario, algunas llamadas telefónicas harán el trabajo.

El consumo excesivo de alcohol es una forma específica de abuso de alcohol. Es posible que desee buscar una definición en google. También me pareció un trastorno difícil de tratar. A las personas que beben a borbotones a menudo les resulta fácil hablar, al igual que otros, de no ver su conducta como algo problemático. Después de todo, no es todos los días como un borracho borracho.

Pero el alcoholismo es una enfermedad progresiva y ya sea que te atracones, bebas o bebas, eventualmente se cobrará un precio.

Mientras tanto, te felicito por tu perseverancia y tu disposición a buscar, sin prejuicio, lo que realmente significan tus conductas de bebida.

Una cosa que dijiste me molestó un poco: cuando dijiste eso, “me parece … es difícil imaginar la vida sin divertirte”. Supongo que te refieres a la diversión como el estado de embriaguez que alcanzas. Cuando estaba bebiendo, la idea de enfrentarme a una vida fría y sombría parecía ser un verdadero aburrimiento, acortaría la mayor parte de mi vida social y alejaría a la mayoría de mis amigos. Justo lo opuesto. Sin resacas, billeteras vacías, preguntándome qué diablos iba a hacer anoche, culpabilidad constante y recriminación constante de mí mismo, encontré la vida significativa y agradable. Especialmente como un padre. Y todavía lo hago

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Fue después de la fiesta de Navidad en la oficina y tuve a la Madre de todas las resacas. Le estaba contando a un conocido sobre lo divertido que había sido, lo guay que era. Quiero decir, como, fui elegante, sofisticado, un narrador dotado, un bailarín increíblemente elegante y … El regalo de Dios para las mujeres.

Mi asistente nos estaba escuchando, sin sonreír y con un aspecto bastante crítico. Ella me entregó una fotografía mía que ella había tomado. Me veía como una mierda de ojos, mentón flojo, expresión insípida, etc.

Su comentario tenía el poder moral de una bofetada en la cara. “Patético, simplemente patético”.

Tenía esa foto en mi refrigerador durante años y sus comentarios todavía están en la memoria.

Bebí como un cerdo. De hecho, eso es probablemente injusto para los cerdos, que son animales bastante agradables.

Si pasas algún tiempo agonizando por tu consumo de alcohol, entonces NO deberías tomar la bebida por defecto, en mi opinión. Porque las personas que conozco que no son bebedores problemáticos no piensan en beber cuando no están bebiendo.

Las 20 preguntas son un buen check-in para ver dónde estás.

Genéticamente, usted tiene un mayor riesgo de desarrollar dependencias. De nuevo, especialmente cuando te conviertes en padre, la decisión más inteligente es la abstinencia.

Ahora, en cuanto a la diversión. Eso es duro. Cuando dejé de beber, tuve que aprender a disfrutar sin él. Eso implicaba perder mi autoconciencia lo suficiente como para darme permiso para no verme bien, o como un completo idiota, y decir lo que quería, bailar de la manera que quería, tener esas locas conversaciones de lujo sin dejar que mi crítico interior los silenciara. y así. Me tomó trabajo y algunos años, pero estoy allí ahora.

Es posible que su hijo también le muestre cómo experimentar y ser divertido. Los niños están tan desprotegidos que es más fácil dejar caer nuestros propios guardias a su alrededor.

La mejor de las suertes.

Si no puede controlar su consumo de alcohol, abstenerse es una excelente opción.

Si no está listo para abstenerse o no está seguro de si está o no puede controlar su consumo de alcohol, entonces no hay nada de malo en controlar su consumo de alcohol de manera más efectiva.

Eche un vistazo a Moderation Management para obtener ideas sobre cómo tener más control sobre su consumo de alcohol.

Si intentas ese enfoque y descubres que te vuelves a caer en una orgía sin control, entonces volver a visitar la opción de la abstinencia podría ser sensato. Si decides buscar la abstinencia, algo como AA o SMART Recovery podría ser de ayuda.

Está claro que tiene dificultades para controlar su consumo de alcohol, por lo que es importante hacer algo al respecto, pero tenga cuidado de que otras personas lo “diagnostiquen” como alcohólico o le digan lo que debe “hacer”. Necesitas resolver esto por ti mismo.

Has hecho un gran trabajo al evaluar esto y desglosarlo. Te aplaudo por eso.

El defecto principal que veo en su análisis es completamente comprensible y reparable. Tu creencia de que no puedes volver a divertirte viviendo una vida sobria. Déjame sugerirte dos cuestiones con eso que pueden ayudarte un poco.

Primero, su descripción de que beber de una manera adictiva una vez que sale no suena realmente divertido. Si eres realmente honesto contigo mismo sobre eso, creo que llegarás a la misma conclusión. Si bien la noche puede llenarse de diversión loca, toda la noche se trata de la próxima bebida. En algún punto, eso comenzará a envejecer. Lo verás por la trampa que es y dejará de ser divertido.

En segundo lugar, puede absolutamente divertirse sobrio. Ni siquiera tengo que saber nada sobre ti para asegurarte de esto. La razón es que tuve exactamente el mismo miedo cuando dejé de beber. Temía una vida sobria. Dios, parecía triste y patético tener que estar sobrio todo el tiempo.

Lo que descubrí cuando me involucré activamente en el diseño de una vida de mi elección fue todo lo contrario. En realidad, había muchas más opciones para experiencias bastante increíbles. Cuando realmente puede hacer una evaluación honesta de esa situación, lo que puede ser un desafío al principio, verá que en realidad hay relativamente pocas cosas que puede hacer borracho.

Nuestra sociedad contribuye a esta mentalidad que nos hace creer que obtener nuestra bebida es algo fabuloso. Es una percepción bastante arraigada que requiere cierto esfuerzo para romperla. Pero cuando lo haces, tus opciones de vida se abren. Hay actividades disponibles para usted que ni siquiera formaban parte de la percepción bastante limitada de la diversión que alguna vez tuvo. Y muchos de ellos vienen con experiencias pico que son tremendamente divertidas. Te lo prometo.

Basado en el análisis intuitivo que ya has hecho, eres un tipo de alto funcionamiento que puede resolver todo esto. Estoy seguro de eso. Permítete liberarte de ese sistema limitado de creencias que se basa en conectar la diversión con el alcohol. Sólo permítelo. Tal vez medite en eso, encontrará la manera. En realidad estás a punto de desbloquear una vida mucho más satisfactoria para ti. Bien hecho. Felicitaciones por eso. Y ese nuevo miembro de la familia en el camino lo aprecia.

Mi respuesta: no. El café es una cosa maravillosa. Si tratas de extrapolarlo y reducirlo a cafeína y ácidos, la investigación sobre el café siempre ha estado por todas partes, por lo general, al considerar tomar café de forma ligera a moderada como un beneficio. Solo usa autocontrol y moderación.

Si mantienes el café en su contexto global y observas los impactos circundantes de su consumo en las economías de todo el mundo, si lo compras responsablemente a buenos precios para los agricultores, estás beneficiando a millones de personas de países del tercer mundo hasta el final. el tostador de tu vecindario.

La experiencia personal no importa mucho en este caso. Cada individuo tiene diferente tolerancia a las sustancias adictivas. Si sientes que beber café afecta tu vida significativamente, entonces debes reducirlo. Si eso no ayuda, deténgase. De lo contrario, no hay una verdadera razón de salud para no tomar café, con moderación, como todas las cosas.

Solía ​​tomar café habitualmente para mantener y modular mi energía todo el día, pero terminé irritable y con malestar estomacal al final de la tarde y tuve problemas para conciliar el sueño. Obviamente eso no es bueno. Durante un tiempo abandoné, o intenté, el consumo de café. Cambié al té de hierbas y al té verde, y los refrescos de dieta eran mi “trampa” de cafeína.

Luego descubrí café de muy buena calidad, como mi redescubrimiento de la cerveza a través del movimiento de la cerveza artesanal (una historia separada pero paralela). Me alivió descubrir que los estudios sugieren que la cafeína en sí misma no es mala para usted, y que el consumo de café y té y el riesgo de diabetes tipo 2 indican que el consumo podría incluso retrasar la diabetes, ¡el azote de nuestra generación!

Mi respuesta es que a menos que realmente quieras dejar de tomar café, no tienes que hacerlo. Sugiero que mire la calidad de lo que consume, y puede llevarlo a considerar todos los aspectos de su consumo; el país de origen, cómo se compensa a los caficultores, su impacto y políticas agrícolas, cómo / si endulce su brebaje, si usa crema y la fuente / calidad / impacto nutricional de todas esas cosas. Es algo divertido contemplar el impacto mundial de algo que, en la superficie, parece tan simple y tan complejo.

¡Disfruta tu cafe!

Millones de alcohólicos reales han aprendido a ser felices, alegres y libres sin tomar otro trago a través del programa de Alcohólicos Anónimos.

Es mucho más fácil dejar de beber y aprender a ser feliz, que seguir viviendo, pensando que la única forma de divertirse es controlar las ganas de divertirse y no divertirse tanto como hace años.

Puedes prescindir de eso. Guárdelo para ocasiones especiales, cuando realmente necesita el golpe. Raramente lo bebo, mi umbral o tolerancia es tan bajo en una taza en la mañana como en mi sueño por la noche.

Conozco a muchas personas que dependen del café para despertarse por la mañana.

Personalmente, tanto como me gusta, evito tomar café, ya que no quiero caer también en esta dependencia.

Dudo que el café ocasional te cause problemas de salud que no sean la dependencia psicológica.

No hay tal cosa como un gen alcohólico. Además, no se requiere abstinencia total. He entrenado a muchos clientes que superaron el alcoholismo y pasaron a beber con moderación. Cómo detener la adicción al alcohol

¿Por qué debería usted? Si su cuerpo se siente cómodo con él, siga adelante

¡No! Es una de mis bebidas favoritas Simplemente no te vuelvas adicto.

Paré porque me dio calambres en el estómago después de 45 minutos. Una conexión que muchos pierden!

Pies feos! \ U0001f609