Odio eso. Me pasa. Es como si mi cerebro dijera: “te estás quedando dormido, mejor despierta”.
Es una forma de insomnio de una mente resistente al sueño.
Intente evitar luces azules, monitores de computadora, teléfonos inteligentes, aproximadamente una hora antes de acostarse. Tenga una relajante rutina de irse a la cama. Trate de no hacer ejercicio por la noche y deje de tomar cafeína después del mediodía.
Hagas lo que hagas, no te obsesiones con eso. Créeme, solo empeora las cosas.
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¿Puede considerar la situación o el entorno en el que se está quedando dormido? Si está en un lugar público, ¿no estás tan cómodo como tu cuerpo te dice que no te duermas porque no estás “seguro”?
Si esto sucede en la cama, diría que en realidad hay algo que te mantiene despierto por la noche. Quizás estás esperando un mensaje de texto o una llamada de alguien? ¿O hay algo inacabado como un programa de TV todavía sonando o no te has cepillado los dientes?
Supongo que funciona, pero parece que no estás en un lugar para quedarte dormido cuando te estás quedando dormido y es por eso que tu cuerpo te dice que te despiertes y termine algo o que te alejes del entorno en el que te encuentras para poder ¡Relájate completamente y quédate dormido!
La razón de esto es porque cuando piensas “estoy a punto de ir a dormir” instantáneamente estás activando tu cerebro al pensar un pensamiento, por lo que tu cerebro no tiene la oportunidad de entrar realmente en el modo de suspensión.
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