Los valores nutricionales en las latas son normalmente para el peso seco, es decir, después de drenar la lata.
Coma vitamina C con cada comida, esto puede mejorar su absorción de hierro. Termine sus comidas con una naranja / kiwi fresca (la fruta, no el ave).
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No, habría menos de todo porque hay menos comida en la lata. Los datos nutricionales incluyen el jugo / salsa en la lata.
Si está tratando de obtener más hierro, coma cosas como espinacas, anacardos, pollo y semillas de calabaza o girasol.
Hay mucha información buena aquí. Y si no está recibiendo suficiente de eso, pruebe los suplementos o hable con su médico.
Sí. Incluyen todo lo contenido en la lata. Pero tenga cuidado con el tamaño de la porción “sobre” # frente al tamaño de porción #. El sobre a veces es un 20% más que el número que dicen que está cerca de
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