¿Qué sucede si uno constantemente come alrededor de 600 calorías por día y de lo contrario vive un estilo de vida saludable?

Si está contando con precisión, está comiendo al menos 1000 y, posiblemente, 2000 calorías menos de lo que un cuerpo normal necesita a su edad y nivel de actividad. Debe consultar a un médico lo antes posible. Si no está perdiendo peso con esta ingesta calórica altamente restringida, entonces ya hay algo mal con usted, que le provoca no sentir hambre cuando debería, pero que le hace perder peso mientras priva a su cuerpo de otras necesidades. Un médico puede realizar pruebas para descubrir qué está pasando realmente. Y cuanto más tiempo permanezca en un régimen de bajas calorías, más probabilidades habrá de que las cosas vayan mal pronto. ¡No esperes ver a un médico!

600 calorías al día no son parte de un estilo de vida saludable. A menos que no te importe perder el pelo y los dientes. Necesitas proteínas, grasas naturales que vienen en aceite de oliva y aguacates, por ejemplo. La mayoría de las personas necesita al menos 1500 calorías para empezar, pero realmente necesita hablar con un dietista. ¿Por qué diablos elegirías ser tan drástico?

No importa qué tan saludable estés comiendo. Por supuesto, si quieres mantener un estilo de vida saludable, entonces mantenlo. Pero, lo que importa es la ingesta de calorías. Aunque no conozco su altura y peso, puedo decir que 600 calorías son extremadamente bajas.
Si continúa haciéndolo, pronto comenzará a ver los efectos secundarios:
– peso y pérdida muscular
– mareos, fatiga
– problemas de estreñimiento
y así…
Mi consejo: ve a la calculadora de calorías (sitio web), ingresa tus detalles, mira los resultados y comienza a comer más. Y, si no está seguro sobre qué tipo de alimentos debería comer, solicite una cita con un nutricionista.

Matt Damon hizo algo como esto para prepararse para “Courage Under Fire”, en 1996 (Matt Damon).

Se enfrentó a la fatiga suprarrenal (que tardó más de un año y medio en curar, aunque algunos médicos creen que el 100% de recuperación es imposible) y le dijeron “tienes suerte de que tu corazón no se reduzca”.

Tengo amigos ectomorfos como tú que “simplemente no tienen hambre”, pero incluso ellos pueden juntar 2k calorías por día. No es dificil. Ramen cuesta 15 centavos por paquete.

Más de 400 mg de cafeína que está bebiendo cada día tampoco ayudan. Es tanto un estimulante como un supresor del apetito, lo que hace que las glándulas suprarrenales trabajen más, hasta el punto de desgastarlas.

Experimenté con dietas rápidas y consumí la mía en 2012. 3 años más tarde y todavía estoy recibiendo medicamentos caros y tengo una serie de otros problemas, como daño a los nervios.

Mi consejo: Cambia tu estilo de vida antes de que tu estilo de vida te cambie.

Buena suerte.

Primero mencionas que eres un adolescente. Debe ir a ver a su médico y discutir su peso y dieta.

En segundo lugar, esto no tiene sentido. Simplemente no es posible hacer 60 minutos al día de ejercicio moderado, comer 600 calorías al día y mantener un IMC de 19.

Sospecho fuertemente que estás calculando mal tu ingesta de calorías. Usted dice que algunos días consume solo 200-300 calorías. Hay c. 300 calorías en un vaso grande de leche.

Como un adolescente que hace ejercicio todos los días, probablemente necesite 2500-3000 calorías al día de una combinación de: carbohidratos, frutas / verduras, lácteos, grasas y proteínas. Consumir menos podría causarle daños graves a largo plazo.

Intente agregar 300 calorías a su dieta, preferiblemente Quinua Pasta o Quinua en su forma natural y leches de nueces sin azúcar. Mi única preocupación es que tu metabolismo se “aferra” a la grasa porque cree que te mueres de hambre. La mayoría de los dietistas están de acuerdo en que 900 calorías por día es lo mejor.

Si continúas viviendo con 600 calorías por día durante mucho tiempo, ¡probablemente morirás! O, al menos, desarrollar serios problemas de salud. Esto es muy poco saludable. Necesitas aproximadamente el triple de esa cantidad para mantenerte saludable. También garantizo que con 600 calorías por día, NO mantendrá un IMC de 19.6 por mucho tiempo. Si mantienes un peso parejo, te contaré las calorías ingeridas. Eso no debería ser posible con 600 calorías por día. Creo que probablemente estés desarrollando un trastorno alimenticio y que deberías cambiar tus hábitos alimenticios o buscar ayuda antes de que te lastimes.