¿A qué te refieres con “haber estado cuidando tu dieta”? ¿Cuánta fibra dietética tienes diariamente? La mayoría de los estadounidenses solo consumen 15 gramos al día, y a menos que, como yo, todos los días tenga un plato grande de vegetales comiendo la cantidad habitual de frutas y verduras, por lo general, no es suficiente.
La pizza, como todos los alimentos procesados, no contiene muchas fibras alimenticias, cada 100 gramos (≈300 Cal) contiene entre 2,2 y 2,5 gramos de fibras alimenticias, especialmente después de haberse sometido a una cirugía de hemorroides, debe tener heces blandas o riesgo teniendo hemorroides de nuevo, para esto necesitarás aumentar tu ingesta de fibra a 30 gramos / día.
Así que no es de extrañar que estés contigua.
Si subir de peso no es un problema para comer pizza, solo necesita suplementar la fibra alimenticia tomando diariamente de 2 a 4 cucharadas de semillas de colza / linaza en yogur, jugo de fruta con agua, mientras bebe suficientes líquidos ± 8 vasos al día, alternativamente tome OTC Metamucil® (semilla de psyllum) y tome 4 paquetes al día en un poco de agua, también tome 8 vasos de líquidos durante el día, ya que sin esa ingesta de agua las fibras de los alimentos no ablandarán sus heces (necesitan agua para sostenerse para mantener su contenido intestinal “húmedo”, por lo tanto suave).
