revisa tus hábitos alimenticios. Coma más grasas saturadas para evitar la fricción en la articulación. Saturado significa estable. comer grasas estables. Mantequilla, ghee, grasa de vaca, aguacate, aceitunas, huevos por la noche. También evite correr cerca del marco de tiempo de 1: 00-3: 00 pm porque es contraproducente. Ese momento es cuando debería comer su almuerzo para alimentar su intestino delgado.
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No tengo claro si tiene una tensión muscular simple o un problema biomecánico (por ejemplo, zapatos gastados o inadecuados), por lo que debe consultar a un proveedor local para que le aconseje.
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