¿Qué se siente tan bien como beber una cerveza fría después de una carrera?

Un chapuzón en un lago o arroyo de montaña o en el Océano Pacífico.

El agua fría es refrescante y ayuda a enfriar la temperatura central y limitar la inflamación y la recuperación de inicio de patada. Además, quema algunas calorías y entrena el sistema de respuesta térmica del cuerpo.

Mi mejor inmersión fue mientras caminaba por el sendero verde en Nueva Zelanda. Súper caliente y sin ducha por días. Vi una cascada y fui por ella.

Con cuidado, como cuando te sumerges en agua fría, tu músculo del diafragma tiende a restringir y restringir la respiración.

Es la manera perfecta de celebrar con un gran par de minutos / horas. ¡Disfrutar!

(En estos días es más probable que te salude con un vaso elevado mientras pasas por allí, pero ahí está. ¡Oh, ser joven y estar lleno de vitaminas otra vez!)

Comer una comida trampa de sus comidas favoritas después de un par de semanas de una dieta difícil. En mi caso, un par de hamburguesas, algunas papas fritas y un batido de leche con chocolate.

Bueno, si es una carrera matutina que acabo de terminar, como es mi rutina, entonces tal vez el café y una pila de panqueques con fruta serían igual de buenos. Pero probablemente puedas convencerme de que tome un café fuerte, que suena delicioso incluso ahora. 🙂