Un escritorio de pie, también llamado escritorio de pie, es básicamente un escritorio que le permite pararse cómodamente mientras trabaja.
Muchas versiones modernas son ajustables, por lo que puede cambiar la altura del escritorio y alternar entre estar sentado y de pie.
Estos se conocen como escritorios ajustables en altura, o escritorios de estar sentado.
Estos son algunos de los beneficios de utilizar un escritorio de pie por Rise y realizar: ¿De pie detrás de su escritorio realmente es beneficioso?
1. La posición baja disminuye el riesgo de aumento de peso y obesidad
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El aumento de peso es en última instancia causado por consumir más calorías de las que quema.
Por el contrario, quemar más calorías de las que toma da como resultado la pérdida de peso.
Si bien el ejercicio es la forma más efectiva de quemar calorías rápidamente, simplemente elegir pararse en vez de sentarse también puede ser beneficioso.
De hecho, cuando se compara con una tarde de trabajo sedentario, se ha demostrado que una cantidad igual de tiempo permaneciendo de pie quema más de 170 calorías adicionales .
Eso es casi 1000 calorías adicionales quemadas cada semana simplemente de pie en su escritorio cada tarde.
Esta diferencia calórica podría ser una de las razones por las que sentarse más tiempo está tan fuertemente relacionado con la obesidad y la enfermedad metabólica.
2. Usar un escritorio de pie puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre
En términos generales, cuanto más aumentan los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas, peor es para su salud.
Esto es especialmente cierto para aquellos con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.
En un pequeño estudio de 10 oficinistas, pararse durante 180 minutos después del almuerzo redujo el pico de azúcar en la sangre en un 43% en comparación con sentarse durante la misma cantidad de tiempo.
Ambos grupos tomaron la misma cantidad de pasos, lo que indica que el pico más pequeño se debió a la posición en lugar de movimientos físicos adicionales alrededor de la oficina.
3. Permanecer de pie puede disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca
La idea de que la posición es mejor para la salud del corazón se propuso por primera vez en 1953.
Un estudio encontró que los conductores de autobuses que estuvieron todo el día tenían la mitad del riesgo de muertes relacionadas con la enfermedad cardíaca que sus colegas en los asientos del conductor.
No hay duda de que pasar más tiempo de pie es beneficioso para la salud del corazón.
4. Los escritorios de pie parecen reducir el dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las quejas más comunes de los empleados de oficina que se sientan todo el día.
Para determinar si los escritorios permanentes podrían mejorar esto, se han realizado varios estudios sobre los empleados con dolor de espalda a largo plazo.
5. Los escritorios de pie incluso pueden impulsar la productividad
Una preocupación común acerca de los escritorios permanentes es que dificultan las tareas diarias, como escribir.
Aunque permanecer de pie cada tarde puede llevar un tiempo acostumbrarse, los escritorios de pie parecen no tener un impacto significativo en las tareas típicas del trabajo.
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