Respuesta corta: es absolutamente importante para todos.
Respuesta larga (por qué es):
El cuerpo humano es como una máquina orgánica: está “diseñado” para funcionar de cierta manera. Hay formas en que se puede eludir, por un tiempo (un poco como hacer funcionar su automóvil con bajos niveles de aceite), pero eventualmente la parte (s) que se está utilizando incorrectamente comenzará a descomponerse y finalmente dejará de funcionar si el daño es suficientemente malo
Los problemas ergonómicos atroces más comunes:
– “encorvamiento” en la computadora (= demasiada tensión en el cuello / hombros, lo que resulta en dolor y disfunción circulatoria, miofascial, nerviosa y ósea, es decir, síndrome de salida torácica, etc.)
– postura “estirando la cabeza hacia adelante / abajo” para mirar al monitor (= tensión en el cuello y la cabeza, problemas similares de dolor y disfunción en el cuello y la cabeza, incluyendo dolor de cabeza crónico, fatiga ocular, TMJ, etc.)
– Muñecas sobre flexionadas (dobladas hacia el lado de la palma) que crean tensión indebida en el túnel carpiano (el tubo en la muñeca por el que pasan los nervios y vasos sanguíneos de la mano, creando el infame síndrome del túnel carpiano y presión sobre estructuras tendinosas, vasos sanguíneos y nervios , es decir, Tendinitis / Radiculopatía, etc.)
– Muñecas demasiado extendidas (dobladas hacia el dorso de la mano) que crean demasiada tensión en los músculos que realizan esta postura, dando como resultado tendinitis / lesión por esfuerzo repetitivo
– espalda baja “encorvada” por períodos largos (= demasiada tensión en los músculos flexores y profundos de la cadera, creando dolor lumbar principalmente)
– brazos extendidos hacia el mouse / teclado (= tensión / dolor en el hombro; con suficiente daño puede convertirse en RSI y hombro congelado, etc.).
Existen sociedades enteras para I + D en ergonomía:
http://www.ergoworld.com/ergonom…
La mejor guía que he encontrado es la Universidad de Cornell:
http://www.ergoworld.com/ergonom…
En caso de duda, busque un terapeuta profesional para obtener orientación sobre cómo configurar su estación de trabajo correctamente para que no le haga daño. Una buena ergonomía puede ser tan económica como usar cajas y bandejas deslizantes para llevar el equipo a donde lo necesite de manera óptima. Donde nos encontramos con problemas es donde estamos ajustando nuestro cuerpo a nuestro equipo y nuestra tarea. La idea es hacer que su equipo se adapte (y sea capaz de satisfacer) las necesidades de usted y de su cuerpo.
