La respuesta más obvia, sin ser demasiado linda, es: descanse su brazo.
Habiendo dicho eso, es difícil ser demasiado específico sin más información clínica, así que haré algunas conjeturas / lecturas entre líneas.
Estadísticamente, la afección nerviosa más común relacionada con la actividad que describes es el síndrome del túnel carpiano. Esta es una “neuropatía de compresión” del nervio mediano que viaja a través de la muñeca y produce síntomas de hormigueo y / o entumecimiento en la mano y especialmente en el pulgar, el índice y el dedo medio. También causará malestar y, si es lo suficientemente grave, debilidad y especialmente de los músculos relacionados con el pulgar.
Dado que usted está describiendo síntomas relacionados con el “brazo” en sí, uno debería considerar la participación de otro de los nervios principales en el brazo, que es el nervio cubital. Esto proporciona sensación al anillo y meñique y la inervación muscular a los pequeños músculos en la mano exclusiva del pulgar.
Si bien esto no es tan frecuente como el túnel carpiano, se puede relacionar con el uso del panel táctil y específicamente con cualquier curvatura y plegado repetitivos del codo o si se mantiene el codo doblado durante un tiempo prolongado. También necesitaría evitar cualquier presión directa en el interior del codo (el área del “hueso divertido”). Con el túnel carpiano, es la muñeca la que debe vigilar, evitando la flexión palmar extendida de la muñeca o repetitiva flexión y enderezamiento.
Como parte de esta modificación en el uso de su brazo, debe prestar atención a todo su cuerpo, incluso partes que parecen no estar relacionadas. Específicamente, al sentarse al teclado, preste atención a todo, desde la alineación y postura del cuello hasta la relajación de los hombros, la respiración adecuada, el estiramiento y el masaje de las áreas afectadas, el calentamiento adecuado y el uso adecuado del tiempo de descanso incluso durante 30 segundos. a un minuto, etc.
La otra área del cuerpo que puede afectar el brazo como usted describe es el cuello, ya que los nervios que suministran el brazo comienzan en la parte inferior del cuello y pueden verse afectados por roturas de disco y artritis. Usted no está describiendo los síntomas del cuello, por lo que no me he centrado en esto, pero ciertamente es una posibilidad.
Si no hay una resolución o si hay una progresión de sus síntomas, debe hablar con un médico. Una buena historia detallada y un examen contarán mucho. posiblemente complementado con pruebas de nervios, radiografías de cuello y MRI.
