Estos son los resultados de mi investigación hasta ahora; sin embargo, soy yo quien hace la pregunta, y la hago, ya que quiero más información sobre cuál es realmente la mejor solución.
http://www.msnbc.msn.com/id/1593… dice que una posición sentada de 135 grados es óptima.
Pero es un solo estudio de investigación de 2006. Traté de inclinarme hacia atrás y pareció provocar dolor lumbar. Y también, parece que todo el mundo recomienda rollos lumbares, pero los rollos lumbares dificultarán la reclinación, a menos que tenga una silla que le permita reclinarse
Además, consulte http://www.posturepress.com/Post…
El reclinado hacia atrás en un ángulo de asiento de 135 grados puede ser “la mejor posición sentada biomecánica” para la espalda, como afirma la investigación, pero no es para el cuello. Una persona sentada en un ángulo del asiento de 135 grados debe reclinar la cabeza y el cuello hacia adelante en un ángulo de 45 grados para mirar hacia adelante, como se requiere hacer cuando se trabaja en una posición sentada. El Dr. Bashir dijo que “sentarse en una posición anatómica sana es esencial, ya que la tensión ejercida sobre la columna vertebral y los ligamentos asociados a lo largo del tiempo puede provocar dolor, deformidad y enfermedades crónicas”. Creo que el dolor, la deformidad y las enfermedades crónicas son exactamente lo que obtendrás en la parte superior de la espalda y el cuello si te sientas reclinado hacia atrás en un ángulo del asiento de 135 grados.
Me he dado cuenta de que el monitor de mi computadora está sobre mi cabeza (difícil), y si estoy reclinada a 135 grados, mi cuello estará en un ángulo de menos de 90 grados (lo cual es malo para el cuello)
