En términos generales, con el ayuno intermitente desea obtener todos sus nutrientes para el día dentro de las 8 horas para que tenga 16 horas de ayuno al día.
No necesariamente tiene que tener comidas separadas durante ese tiempo, solo obtenga su comida para el día en ese momento.
Así es como funcionó The Wolverine Diet & Workout. 
Y una muestra de sus comidas: 
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