Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma, puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie básica de ejercicios (comenzó unos días, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación corporal. Concéntrese en los mensajes Carbohidratos y proteínas que entran en detalles con alimentos no grasos. No obstante, la grasa no es el enemigo y se necesita para mantener una salud óptima. Entonces, también puedes echar un vistazo a la grasa dietética. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.
¿Qué alimentos son bajos en grasa?
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¿Cuál es su opinión sobre una dieta de alimentos crudos?
¿El plátano y la leche antes de una dieta conducen a una mayor resistencia?
Comidas bajas en grasa
Ver la cantidad de grasa que come es importante: las dietas ricas en grasas a menudo son altas en calorías y pueden conducir al aumento de peso. Onza por onza, las grasas contienen más calorías que los carbohidratos o las proteínas, pero es importante tener en cuenta que el hecho de que algo sea bajo en grasa no significa que sea bajo en calorías.
1. Productos lácteos y similares a los lácteos
2. Pescado, carne, aves de corral y otras proteínas
3. Granos, cereales y pastas
4. frutas y verduras
Hay muchas frutas y vegetales que no contienen grasa. Depende del tipo de suciedad que quieras seguir. Hay frutas secas que también tienen menos grasa, como la almendra, el albaricoque y las nueces.
Gracias
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