Si solo has fumado durante tres meses, no debería ser demasiado difícil, pero será incómodo. Hay muchas opciones disponibles para usted. Las enumeraré y analizaré algunos pros y contras. Fui fumador durante muchos años, gran fumador. Dejé hace más de 15 años para que cualquiera pueda hacerlo, pero la mentalidad es importante.
Tienes que estar en el lugar correcto mentalmente y realmente quieres hacer esto o fallarás. Parte de la razón es la extracción de nicotina. Cuando comienzan, tu cerebro en realidad comienza a regatear contigo y necesitas reconocer esto. Hablará internamente, solo una bocanada y me sentiré mejor, solo un cigarrillo más y puedo superar esto, sé que puedo. Esta es su adicción hablando e ir a algún lado, hacer algo para apagarlo. No escuche que una calada o un cigarrillo lo iniciará en la abstinencia de nicotina.
Algunas de las formas de dejar de fumar:
1 – cold turkey: la forma más difícil y menos exitosa. Los retiros son intensos. Pero si puede superar los primeros 10 días, puede hacerlo. Después de eso, no estás luchando contra la adicción, sino con el hábito.
2 – parches y chicle: forma más humana de dejar de fumar pero transfiere la adicción al parche / chicle y tiene que dejar ese producto.
3 – Vaping: una forma muy humana de dejar de fumar, pero debe ser disciplinado para reducir la nicotina en lo que está bebiendo y luego dejar de vapear.
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4 – hipnosis: he escuchado que esto funciona para algunos. Lo intenté yo mismo pero soy una personalidad Tipo A y mi mente siempre está llena de cosas. No podría ser puesto debajo.
5 – medicamento: Chantix y otros. Finalmente tuve éxito con este método. Chantix hace que tu cerebro simplemente no quiera uno. Usted atraviesa retiros pero en realidad no los nota. Hay efectos secundarios potencialmente negativos con este o cualquier medicamento. No experimenté ninguno.
Con el uso de Chantix he estado libre de tabaco por más de 15 años.
Buena suerte para ti.