Cuando tienes hambre
Tenga en cuenta que las personas con insomnio pueden beneficiarse de un horario de comidas regular. Pero no importa mucho lo que ese horario es. Puede dividir el día en 1 a 6 comidas y es una cuestión de su propia comodidad, y tal vez la calidad del sueño.
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Comer en un intervalo de tiempo específico ha vuelto a estar de moda. Cuando la gente les da comida a sus hijos pequeños, muchos usan un esquema de 4 horas, en lugar de hacer lo más natural: darles comida cuando tienen hambre.
No tengo ninguna evidencia científica para mi punto de vista renegado, pero creo firmemente que el mejor momento para comer es cuando tienes hambre. En el momento en que su cuerpo le dice que coma, es cuando más necesita un nutriente específico.
Además, te sentirás mucho mejor para comer cuando tengas hambre, en lugar de emborracharte sin tener hambre.
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