¿Cuál es el beneficio de las barras de proteína?

La alta en proteínas / nutrición bloquea el camino hacia el éxito al mantener el ritmo de la gran demanda – The Million Dollar Industry overview

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No se trata solo de deportistas, sino también de personas que no pueden o no tienen tiempo para cocinar sus propias barras de proteína. Las barras de proteína tienen la ventaja adicional de ser nutritivas y sanas, y aumentan los niveles de energía y aumentan la masa muscular. Los segmentos del mercado de barras nutritivas incluyen barra de proteínas, barra de fibra, barra de refrigerios, barra de reemplazo de comidas y barra de alimentos enteros. Entre todos estos, el segmento de barras de proteína tiene la mayor parte y se espera que registre un crecimiento durante el período de pronóstico. Las barras de proteína son preferidas por los atletas para cumplir con sus requerimientos nutricionales de proteínas. Además, la barra de alimentos integrales contiene cereales integrales, granola y frutas para proporcionar una dieta rica en grasas y carbohidratos.

La barra nutricional se comercializa como barras de reemplazo de comidas que contienen ingredientes con alto contenido de fibra, cereales y carbohidratos para cumplir con los requisitos esenciales de una comida y se sirve como desayuno en América del Norte, brindando a las personas que viajan una alternativa fácil a saltarse el desayuno.

Panel de competencia en el mercado de barras de proteínas / nutrición

Algunos de los principales actores que participan en el mercado global de barras de nutrición son Kellogg NA Co, Kashi Company, Clif Bar & Company, Mars Incorporated., Premier Nutrition Corporation, General Mills Inc., Stokely-Van Camp, Inc.

Las ventajas de comer barras de proteínas

Sustituto de la comida

Muchos planes de pérdida de peso, especialmente los comercializados como “alta en proteínas”, se basan en barras de reemplazo de comidas para controlar porciones y reducir calorías. Las barras de reemplazo de comidas típicamente contienen altas cantidades de proteína y fibra para ayudar a que se sienta lleno por más tiempo, junto con muchas otras vitaminas y minerales esenciales para garantizar una nutrición equilibrada. La American Dietetic Association señala que los reemplazos de comidas, incluidas las barras de proteína, son efectivos para perder peso cuando se trata de una dieta completa. Sin embargo, no puede confiar completamente en los reemplazos de comidas para Su dieta Las barras de proteína no suministran todos los nutrientes y antioxidantes que se encuentran en las frutas frescas, vegetales y granos integrales. Desconecte entre comidas

Comer barras de proteína de tamaño de aperitivo puede ayudar a reducir el exceso de comida entre comidas. Muchos bares ofrecen deliciosos sabores de postres, como chocolate, mantequilla de maní, brownie de chocolate y merengue de limón, para satisfacer a los golosos y evitar los picos de azúcar en la sangre y los choques posteriores. Con el tiempo, los picos de azúcar en la sangre, asociados con refrigerios como barras de dulce y otros dulces, pueden conducir al aumento de peso. Su cuerpo convierte el exceso de azúcar en la sangre, que no se usa inmediatamente para obtener energía, en grasa.

Soporte de entrenamiento

Proporcionar a tu cuerpo los nutrientes necesarios puede ayudarte a aprovechar al máximo tu entrenamiento. Una barra de proteína consumida antes del ejercicio le proporciona energía constante durante su actividad. También ofrece beneficios después de su entrenamiento. Los aminoácidos que se encuentran en las barras de proteína ayudan a proporcionar los componentes básicos que su cuerpo necesita para generar nuevo tejido muscular, reparando los desgarros microscópicos de los músculos que se producen en el transcurso de su entrenamiento.

Conveniencia

Las barras de proteína tienen la ventaja de la conveniencia. Son pequeños y pueden ser consumidos rápidamente por personas activas o profesionales. Las variedades de reemplazo de comidas y refrigerios brindan una opción fácil para las personas que hacen dieta que carecen del tiempo o los recursos para planificar una gran cantidad de comidas. Además, las barras de proteína no requieren medición y mezcla, como ocurre con las proteínas en polvo, ni refrigeración, como ocurre con los batidos de proteínas fabricados.

Consideraciones

El American Council on Exercise advierte que no se beneficiará de las barras de proteína si elige las incorrectas. El consumo de barras de reemplazo de comidas con alto contenido calórico como refrigerio puede generar un aumento de peso. Además, evite las barras de proteína con cantidades significativamente altas de azúcar, grasa y sodio; busque barras de proteína que contengan menos de 140 miligramos de sodio y contengan fuentes de azúcar agregado, como sacarosa, miel, jarabe de arroz integral o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa . Debes limitar tu ingesta de azúcar a 25 gramos diarios para las mujeres y 37.5 gramos para los hombres, así que asegúrate de que tus barras de proteínas no ocupen una cantidad significativa de tu asignación.

No perderá su proteína incluso cuando viaja o está ocupado, etc.

Por lo general, nada más que un alimento con proteínas.

Es solo otra fuente de comida que tiene un alto contenido de proteína.

Es más fácil de digerir que la carne, pero es solo “comida”.