Diría que cualquier comida podría ser aceptable y deseable en el desayuno, como parte de una dieta balanceada.
Un “bocadillo de metro” ofrece proteínas y podría suministrar granos integrales, fibra y un equilibrio de nutrientes. Creo que he tenido huevos para el desayuno una vez en el último mes, dulces horneados o panqueques o cereales en absoluto. Los desayunos de mi última semana:
- Jueves: Sandwich (pan integral, pavo, queso, repollo). Una ciruela
- Viernes: arenque en escabeche, algunas galletas. Rábanos. Uvas
- Sábado: dim sum estilo chino de Hong Kong, más un vegetal
- Domingo: arroz recalentado, guisantes, anchoas secas, aceite de sésamo, aceite caliente, salsa de soja, semillas de sésamo, cebollín picado.
- Lunes: un muslo de pollo con limón. Uvas
- Martes: Chan de prohibición coreana: tofu picante; anchoas secas; gluten “pollo”; Espinacas. Una fig.
- Miércoles: Sandwich (pavo, rodajas de nabo en vinagre, repollo). Un melocotón
