Perder peso con probióticos puede sonar extraño para ti, pero!
¿Cuántos de ustedes están cansados de los suplementos y pastillas para bajar de peso y no están satisfechos con los resultados?
Olvídese del resultado deseado, ¿cuántos de ustedes están pasando por los efectos secundarios de estos suplementos de pérdida de peso?
Bueno, si enfrenta uno de estos problemas o busca una forma segura y alternativa de perder peso con BENEFICIOS. Entonces no solo lea esta publicación en lugar de estudiarla.
En esta publicación, te guiaré por
- Qué son los probióticos
- Relación entre los probióticos y la pérdida de peso
- Los mejores probióticos para la pérdida de peso
- Dieta probiótica para bajar de peso
- Otros beneficios secundarios de los probióticos
Nota : si espera perder peso durante la noche o en un par de días, este blog no es para usted. La pérdida o ganancia repentina de peso siempre acompaña a otros efectos secundarios. Esto se conocerá durante una duración prolongada.
¿Qué son los probióticos?
La raíz de la palabra probiótico proviene de la palabra griega pro , que significa “promover”, y biótica , que significa “vida”. El descubrimiento de los probióticos se produjo a principios del siglo XX, cuando Elie Metchnikoff, conocido como el “padre de los probióticos”, observó que los habitantes de las zonas rurales de Bulgaria vivían hasta la vejez a pesar de la pobreza extrema y el clima hostil.
Los probióticos son bacterias vivas y levaduras que son buenas para la salud intestinal, especialmente para el sistema digestivo.
No tengas miedo de consumir bacterias vivas, nuestro cuerpo está lleno de bacterias, algunas son buenas y otras son malas.
Los probióticos están llenos de bacterias buenas y ayudarán a mantener el equilibrio de la proporción de bacterias buenas y malas en el intestino. Estos probióticos están disponibles como suplementos en forma de líquido, cápsulas y masticables.
Existen diferentes tipos de bacterias disponibles en forma de probióticos, pero los dos tipos más comúnmente utilizados son:
- Lactobacillus
- Bifidobacterium
Nota: si no quiere consumir probióticos, entonces continúe con los prebióticos , los carbohidratos no digeribles. Esto promueve el crecimiento de bacterias en el intestino.
Tendencia probiótica
Según el último estudio realizado por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa , el 1,6% de los adultos estadounidenses han usado probióticos o prebióticos.
Además, el 0.5% de los niños de EE. UU. Han usado probióticos para mantener su sistema digestivo saludable. Los probióticos o los prebióticos estaban entre los tres principales productos naturales utilizados por los niños en 2012.
Según statistarob, el valor de venta de los probióticos aumenta año tras año debido a la demanda en todo el mundo.
Aún dudas, luego eche un vistazo al informe de tendencias de Google . Esto indica la demanda de probióticos en todo el mundo debido a sus diversos beneficios para la salud. La búsqueda de probióticos ha aumentado casi 5 veces desde 2004.
Esta tendencia dice que las personas están comprendiendo los verdaderos beneficios de los probióticos y buscando diferentes formas de usar los probióticos en su núcleo
Perder peso con probióticos
Existe una estrecha relación entre la salud intestinal y su peso.
Ciertos estudios han demostrado que cuanto mayor es la cantidad del tipo incorrecto de bacterias en el intestino, mayor es el peso de los ratones.
Hay otros estudios que muestran claramente los diferentes tipos de bacterias presentes en personas obesas en comparación con una persona sana y normal.
En esos estudios, las personas con obesidad tenían más firmes y menos bacteroidetes , en comparación con las personas de peso normal. Esto da una idea clara, la clave para perder peso con los probióticos es mantener la proporción correcta de estas bacterias.
Las dos familias principales de bacterias buenas en el intestino son bacteroidetas. ¿Por qué perder peso con los probióticos es una nueva tendencia? y firmicutes . El peso corporal parece estar relacionado con el equilibrio de estas dos familias de bacterias en el intestino. El estudio de estas dos familias de bacterias reveló perder peso con probióticos posibles.
¿Cómo la salud intestinal influye en el peso?
Una serie de razones, sin embargo, hacen de la salud la razón número uno para su obesidad y otros problemas relacionados con el peso.
En lugar de resolver un problema particular relacionado con su sobrepeso como diabetes, presión arterial, etc. Siempre es mejor solucionar la causa raíz que no es más que su intestino.
Las 2 razones principales para el aumento de peso son
- Inflamación : Las bacterias intestinales poco saludables producen toxinas que causan inflamación. En estudios en animales, los altos niveles de toxina bacteriana causarán un aumento de peso independientemente de su dieta.
- Equilibrio hormonal: las bacterias intestinales regulan la liberación de hormonas, el intestino no saludable y las bacterias dañinas pueden desequilibrar la liberación de hormonas y causar un exceso de comida. Además, la liberación irregular de hormonas provoca más hambre.
Su salud intestinal podría haberse echado a perder debido a varias razones, como una infección viral o la ingesta de fuertes antibióticos, la razón principal detrás de la filtración intestinal.
Los antibióticos arruinan la salud intestinal pero los probióticos la restablecen. Cuando el intestino está sano, su cuerpo pierde peso automáticamente.
La comprensión de la relación entre las bacterias intestinales y la pérdida de peso puede ayudarlo a tomar una mejor decisión.
Dieta probiótica para la pérdida de peso
Como se dijo antes, comer alimentos ricos en Lactobacillus puede ayudarlo a perder peso y quemar grasa abdominal.
Lactobacillus se encuentra principalmente en alimentos fermentados naturalmente.
Su dieta diaria puede incluir estos alimentos:
- Yogur
- Leche fermentada como Yakult.
- Kéfir
- kimchi
- Pepinillos
Las carnes fermentadas como el salami y el chorizo también son una opción, no son la mejor opción desde una perspectiva de salud.
Su café favorito, chocolates e incluso queso son todos productos de fermentación. Puede tener estos también en moderación.
Existen numerosas variedades de suplementos disponibles que contienen esta cepa probiótica. Si elige esta opción, selecciónelas cuidadosamente en función de sus requisitos.
Los suplementos están disponibles en forma de líquido como la leche fermentada con bacterias. Hoy en día hay montones de marcas que proporcionan a través de cápsulas.
Te recomendaría que revises las reseñas de productos de los clientes si compras en línea.
Conclusión
Esta puede no ser la única forma de perder peso, pero perder peso con los probióticos es la manera más segura con muchos otros beneficios para la salud, como una mejor digestión, una mejor salud de la piel y una mejor función cerebral.
El aumento en la demanda y la búsqueda de mejores probióticos han demostrado el verdadero beneficio de los probióticos en todo el mundo.
Déjame saber qué probióticos estás usando? cómo te está ayudando a vivir una vida mejor y más saludable.
Use nuestra sección de comentarios a continuación y deje su opinión y experiencia. Y no se olvide de compartir esta información con la de su ser querido.
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Principales beneficios de los probióticos
Las bacterias son una parte más grande de nuestras vidas y cuerpos de lo que podríamos imaginar. Cerca de 100 billones de microorganismos se encuentran en un intestino normal y saludable. La mayoría de ellos son útiles, ya que son esenciales para la digestión, la lucha contra las bacterias dañinas o contribuyen a la función inmune.
Los probióticos son bacterias vivas que viven en el sistema digestivo y lo mantienen saludable. También se pueden encontrar en alimentos y suplementos. La palabra “probióticos” proviene del idioma griego, que significa “de por vida”, en referencia al papel de apoyo que estas bacterias tienen para la salud del sistema digestivo.
La Organización Mundial de la Salud define los probióticos como “microorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un beneficio para la salud del huésped”.
¿Cómo ayudan los probióticos a nuestra salud?
Los beneficios más reportados de los probióticos incluyen:
- mejorar la salud intestinal
- tratar el síndrome del intestino irritable
- ayuda a tratar la enfermedad inflamatoria intestinal
- mejorar los síntomas de la intolerancia a la lactosa
- ayuda a manejar casos de diarrea causada por tratamientos con antibióticos
- apoyar el tratamiento de ciertas infecciones intestinales (la más común de las cuales es causada por el rotavirus), reduciendo la duración de la diarrea
- proteger a los niños contra las alergias alimentarias y la dermatitis atópica
Otros posibles beneficios para la salud de los probióticos, que requieren más investigación y evidencia, son:
- disminuir la incidencia de cáncer
- prevenir la enfermedad coronaria
- prevenir y tratar las infecciones vaginales y del tracto urinario
Sin embargo, los beneficios de los probióticos van más allá de la salud física, ya que la microbiota intestinal está relacionada con la función cerebral.
Un estudio realizado en Holanda en 2015 mostró que un suplemento probiótico tomado por un período de cuatro semanas disminuía la sensibilidad a la depresión, mejoraba el estado de ánimo y ayudaba a las personas a manejar mejor las emociones tristes.
En 2016, Health Canada, la agencia que aprueba el uso de alimentos en Canadá, declaró que un producto probiótico particular ayuda a controlar la ansiedad y el estado de ánimo, y también reduce los problemas gastrointestinales relacionados con el estrés, como el dolor abdominal y las náuseas.
Hay muchos tipos de bacterias clasificadas como probióticos, cada una con diferentes beneficios, pero la mayoría de los probióticos provienen de dos grupos:
Lactobacillus-it se encuentra en el yogur y otros alimentos fermentados y puede ayudar con la diarrea y la intolerancia a la lactosa.
Bifidobacterium : también se encuentra en algunos productos lácteos. Contribuye al tratamiento del síndrome del intestino irritable y otros problemas.
Los efectos secundarios de los probióticos son raros y la mayoría de las personas sanas pueden incluir alimentos que contienen probióticos en su dieta. Tomar suplementos de probióticos debe discutirse primero con el médico, quien puede elegir el tipo correcto de probióticos para usted. Los efectos secundarios de los probióticos incluyen hinchazón, diarrea, malestar estomacal o reacciones alérgicas. Si se presentan estos síntomas, deje de tomar los suplementos y hable con un médico. Los suplementos de probióticos no se recomiendan para personas con problemas del sistema inmunológico o condiciones de salud graves.
Los probióticos están probados para:
1. Apoye la salud digestiva
2. Restaura el equilibrio natural
3. Impulsa el sistema inmune
4. Promueve la regularidad
Debido a la importancia del intestino en nuestra salud general, también puede
1. Proporcionar alivio de las alergias
2. Reducir la hinchazón
3. Aumentar la producción y absorción de vitaminas y nutrientes
4. Aumenta la absorción de calcio para una mejor densidad ósea
5. Ayuda en la pérdida de peso
6. Puede reducir el colesterol en la sangre
7. Mejora tu estado de ánimo
8. Reducción de la fatiga
En los primeros días de uso, es posible que observe un aumento en la eliminación, aunque no exactamente la diarrea. Las deposiciones normales son esenciales para la salud. Después de algunos días habrá más regularidad, lo cual será más fácil en el intestino. También puede sentir un aumento en el gas y la hinchazón. Pero esto suele ser muy temporal y se resolverá a medida que el cuerpo se ajuste a nuevas cantidades o a las buenas bacterias. Si el inconveniente es muy incómodo, recomendamos a nuestros clientes de Schwartz Bioresearch que disminuyan temporalmente la dosis para permitir que el cuerpo se adapte.
Todos son diferentes, por lo que cada persona verá resultados diferentes.
Personas muy sanas: si eres saludable y mantienes un estilo de vida saludable, tienes buenos hábitos alimenticios y de sueño, es posible que no sientas una gran diferencia, pero nuestro Probiótico te permitirá mantener un intestino muy bueno y saludable, asegurándote de tener todo las buenas bacterias que tu cuerpo necesita
La mayoría de las personas: el tiempo que le toma a una persona comenzar a ver un resultado dependerá de su condición física, nivel de estrés, hábitos alimenticios y de sueño, etc. Si usted es muy estresante o estuvo enfermo recientemente y tuvo que tomar antibióticos (que también mataron a las bacterias buenas en su intestino), puede comenzar a mejorar su intestino sano en solo unos pocos días. Medicamentos comunes como analgésicos, analgésicos, esteroides, antiinflamatorios, pastillas para dormir, píldoras anticonceptivas, antiácidos, vacunas y muchos otros matan o interfieren con el crecimiento de la flora beneficiosa. Si puede eliminar o, al menos, minimizar estas drogas, tiene muchas más posibilidades de restaurar la flora intestinal a la normalidad.
Algunos clientes informaron resultados notables de inmediato o en tan solo una semana. Otros informaron que tomó aproximadamente un mes para obtener resultados notables. Recomendamos que tome el suplemento en un horario regular de forma continua durante al menos 4 semanas para obtener mejores resultados. Habrá un momento en que la flora intestinal se restaurará. En ese momento, continuar tomando Probiotic le permitirá mantener un sistema inmune y un intestino sanos.
Personas muy enfermas: los probióticos se utilizan para repoblar la flora intestinal y fortalecer el sistema inmunitario, pero podría no funcionar para alguien con una enfermedad muy grave y reemplazar la medicación necesaria. Si su condición es muy grave, es posible que desee consultar a su médico y no querer tomar un probiótico ya que su sistema inmune debilitado puede creer que no son buenos y tratar de luchar contra ellos.
Descargo de responsabilidad: trabajo en Schwartz Bioresearch. Vendemos suplementos dietéticos calificados profesionalmente, incluidos los probióticos. Mi respuesta se basa en los estudios e investigaciones disponibles, pero también en los comentarios que recibimos todos los días de miles de clientes .
Increíbles beneficios para la salud de los probióticos
Aquí hay siete razones importantes, pero menos conocidas, para obtener un buen equilibrio microbiano:
1. Aumentarás tus niveles de energía. Por cada dos minutos de energía que crea tu cuerpo, la microflora produce seis segundos. Si eso no parece mucho, piensa en los dos minutos más eróticos de tu vida y tómate los mejores seis segundos, eso es lo que te ofrece la microflora.
2. Aumentarás tu metabolismo. La microflora convierte el 30% de la hormona tiroidea inactiva, la tiroxina, a su forma activa, T3, para ayudar a estimular su metabolismo. Si se siente un poco lento, constipado y se le está cayendo el cabello (tres signos de un trastorno tiroideo subclínico), tal vez quiera agregar un buen probiótico a su protocolo de optimización de tiroides.
3. Mejorará la desintoxicación de mercurio. Una investigación muy nueva muestra que su microflora es responsable de hasta el 90% de la desintoxicación de mercurio. Si disfrutó de Hamachi para cenar anoche y hoy le ofrecieron una ensalada Niçoise para almorzar, aumente los mecanismos naturales de desintoxicación de su cuerpo agregando un buen probiótico a su rutina de suplementos durante los próximos 14 días.
4. Mejorará su estado de ánimo. La microflora sintetiza las vitaminas B, que se utilizan para crear serotonina, el neurotransmisor “feliz”. Las vitaminas B también son nutrientes energéticos. Si quieres ser feliz y estar lleno de energía, deshazte de tu dieta para que los microbios beneficiosos puedan proliferar y hacer su trabajo.
5. Mejorará la absorción de minerales. Los microbios beneficiosos mejoran la absorción de calcio, magnesio y zinc. Si la mejora de la densidad ósea es un objetivo, se debe considerar agregar un buen probiótico junto con vitamina D3, calcio, magnesio y otros nutrientes óseos.
6. Disminuirá la sensibilidad a los alimentos. La microflora mejora la función de barrera intestinal al crear combustible para las células que recubren el tracto GI. Sin este combustible, estas células se atrofian causando goteo en el intestino. Una vez que se establece el intestino permeable, con frecuencia se desarrollan sensibilidades alimentarias.
7. Lucharás contra la obesidad. Los microbios beneficiosos usan más calorías para sobrevivir que los microbios patógenos. Los microbios patógenos también interfieren con la señalización de la insulina, lo que conduce a un aumento de la masa grasa.
La ganadería moderna lo sabe desde hace años; dar a los animales antibióticos en dosis bajas y se engordan.
Los probióticos están diseñados para aumentar la flora normal, por lo que los microbios pueden realizar más fácilmente sus diversas funciones. Sin embargo, los probióticos no son una panacea para el bienestar.
Son parte de un protocolo más amplio para mejorar el equilibrio microbiano intestinal, que incluye:
Limitar su consumo de antibióticos (médicamente y en el suministro de alimentos)
Dejunking tu dieta para limitar el combustible para los microbios patógenos
Comiendo una colorida variedad de alimentos a base de plantas para proporcionar sustratos a la microflora para darse un festín
Agregar alimentos fermentados naturalmente, como el kéfir de coco y el chucrut, para mejorar el equilibrio microbiano, y
Jugando en la tierra
Usé esta prueba sencilla de salud intestinal para averiguar si tenía la cantidad adecuada de probióticos en mi sistema.
