Debes comenzar con la Biblia para esto. Homepage | Comer de manera intuitiva Es un libro brillante y está en su tercera edición. Ese enlace que publiqué también tiene un excelente foro de soporte para IE.
También puede leer Health At Every Size por Linda Bacon Health at Every Size también tienen un excelente sitio web de recursos.
Geneen Roth también ha escrito muchos libros sobre este tema, su último aspecto es muy religioso, pero en realidad no lo es en absoluto. Geneen Roth, autora de Lost and Found, Women Food and God
También hay muchos blogs geniales. Aquí hay una lista:
Página en Pinterest << Esta es una tabla que uso sobre la imagen corporal y la alimentación intuitiva.
– Weightless <<¡Este es EL MEJOR!
Rosie Molinary
Ya es bastante | Donde el estilo se encuentra con la imagen corporal
Bienvenido a More of Me to Love
Somos el verdadero negocio (Trastornos de la alimentación)
Mara Glatzel
Danzas con grasa
Come el maldito pastel
Déjalo y come: deja la dieta, gestiona tu peso
Comer emocionalmente es difícil, ¡pero es reparable! La alimentación intuitiva y la alimentación consciente te ayudarán enormemente. También es probable que necesite trabajar en su autoestima y en su imagen corporal, como lo hacen la mayoría de las personas que han estado en una gran cantidad de dietas.
¿Qué tan efectiva es una buena dieta cruda?
¿Cuánta agua necesito beber si estoy comiendo mucha comida rica en granos enteros?
No perderás peso de forma instantánea con la comida intuitiva, pero si realmente trabajas y realmente lo haces, estabilizarás tu peso y tu cuerpo naturalmente te devolverá al peso con el que tu cuerpo se siente cómodo. Lo que ese peso es depende de su historia familiar y varias otras cosas que se describen en el libro. Lo mejor es que dejarás de perder tu peso. Volverás a hacer amigos con la comida y evitarás comer emocionalmente sin hambre.
¡Buena suerte!
xx
