¿Cuánta agua necesito beber si estoy comiendo mucha comida rica en granos enteros?

En primer lugar, en lo que respecta al agua, debes beber la mitad de tu peso corporal en onzas de agua al día. Entonces, si pesas 100 libras, deberías estar bebiendo 50 onzas de agua. No tomes en cuenta que también hay agua en los alimentos. El tipo de agua que bebes también juega un papel en esto también: agua de Kangen / agua alcalina. El consumo de agua es bastante general independientemente del tipo de comida que esté comiendo. También es posible que desee considerar de dónde proviene su comida, es decir, las marcas que está eligiendo. Las marcas como Kraft y General Mills no usan los mejores ingredientes frente a una marca más natural o una empresa local. Algo que mires y consideres. ¡Aclamaciones!