¿Cómo cambia la fritura el contenido nutricional de los alimentos?

Por un lado, freír tiende a introducir acrilamidas cancerígenas

Ver http://www.fda.gov/food/foodsafe…

La cocción a alta temperatura, como freír, asar u hornear, es más probable que cause la formación de acrilamida. La ebullición y la cocción al vapor no suelen formar acrilamida. La acrilamida se encuentra principalmente en alimentos elaborados a base de plantas, como productos de papa, productos de granos o café. La acrilamida no se forma, o se forma a niveles más bajos, en productos lácteos, carne y pescado. En general, la acrilamida es más probable que se acumule cuando se cocina durante períodos más largos o a temperaturas más altas.

Para más información …

  • http://www.fda.gov/Food/FoodSafe…
  • http://en.wikipedia.org/wiki/Acr…

Tiene toda la razón en que el principal efecto nutricional de freír es que la comida absorbe parte de la grasa o el aceite utilizado como medio de freír. Desafortunadamente, esto no es fácil de cuantificar: depende no solo del tipo de comida que se fríe, sino también de la temperatura de fritura, el grado de apiñamiento en la bandeja, la forma y el tamaño de los alimentos y las condiciones de la superficie, pe pelado. o no.

Pero es bastante seguro suponer que los alimentos fritos en general tienen un contenido de grasa mucho mayor que los equivalentes no fritos.

En cuestiones relacionadas con el corazón: un estudio reciente publicado por British Medical Journal http://www.bmj.com/content/344/bno muestra ninguna asociación entre el consumo de alimentos fritos y la enfermedad coronaria.

La investigación se realizó en 40 000+ personas seguidas desde mediados de 1990 hasta 2004 y no se encontraron vínculos con la enfermedad coronaria o la muerte.

La mayoría de la investigación se realizó en el Mediterráneo, donde los aceites de oliva y girasol se utilizan comúnmente para freír. Una versión más corta de The Telegraph : http://www.telegraph.co.uk/healt