¿Es más saludable comer fruta durante un período más largo o no importa cuál sea tu salud si comes mucha fruta en un período corto de tiempo?

Comer dos o tres porciones de fruta al día aumenta la fibra, las vitaminas y los minerales esenciales para una buena salud, además del gran sabor obvio y las texturas fabulosas. Admitir y luego abstenerse no tiene ningún sentido.

Gracias por A2A Bozai.

No te preocupes por cuestiones triviales como estas. Coma la fruta que quiera en cualquier momento y en cualquier momento.

Incluso si no comes frutas durante una semana o durante un período prolongado, está absolutamente bien.

Tengo que estar de acuerdo con Preman Tilson. Demasiada fruta en un día podría llevar, al menos, malestar estomacal y, en el peor de los casos, un viaje al hospital. Las frutas proporcionan nutrientes vitales que nuestro cuerpo necesita, pero las vitaminas, minerales y fibra, si se toman en grandes cantidades, pueden sobrecargar el sistema. El exceso de vitamina C se puede filtrar a través de la orina, pero algunos minerales pueden causar insuficiencia orgánica si se consume demasiado a la vez. Demasiado de algo bueno a veces es demasiado, punto.

La respuesta de Preman Tilson es perfecta. No te preocupes tanto por cosas pequeñas como esta. Come cinco pociones de fruta, tres más dos, dos veces al día.

¿Qué?

Solo come fruta. No es necesario que sea una cosa científica.

Si le apetece comer una manzana, tenga una manzana. Si desea comer un montón de melocotones a la vez, hágalo.

Cuando no tiene frutas a mano o no tiene ganas de comer fruta durante un día o una semana, también está bien.

La pregunta no tiene mucho sentido. Por un lado, “período largo” y “período corto” son inútilmente vagos. Debe pensar en su dieta a largo plazo. Siempre y cuando obtenga una variedad suficiente en buena proporción, el momento en que come su comida no importa.

Debe comer frutas y verduras todos los días. Necesitas los nutrientes en la fruta y la verdura todos los días. No tiene sentido tomar nutrientes un día, luego dejarlos durante una semana y luego volverlos a obtener. Muchos nutrientes no se almacenan en el cuerpo, por lo que estarías 6 días sin ellos, lo cual no es saludable. Dentro de un día, podrías atiborrarlos y luego tener comidas con solo carne y carbohidratos, supongo, pero podrías terminar con las carreras, lo que significa que simplemente perderás la mayor parte del valor de la fruta / verdura.