¿Qué alimentos debo evitar para el sobrecrecimiento de candida?

Debe seguir una dieta baja en azúcares simples y que contenga principalmente alimentos integrales. La dieta también debe ser una dieta antiinflamatoria. Los alimentos que contienen cantidades más altas de histamina pueden ser problemáticos y aumentar las alergias y respuestas inflamatorias ya presentes.
La mayoría de las personas sigue una dieta de cándida que se desarrolló a finales de los años 60 por un MD cuando se sabía muy poco sobre la cándida y gran parte del resto del cuerpo. Un enfoque más actualizado sería el Plan Candida: el Plan Candida del Dr. McCombs. Verá que la fruta está bien, así como algunos otros alimentos que la dieta tradicional evitó. Si tiene desequilibrios de azúcar en la sangre, es posible que no pueda hacer fruta. Hay más sobre eso aquí – Dietas de Candida: Parte IV: Azúcares – Blog de Candida por el Dr. Jeff McCombs, DC.
Sacar todos los azúcares de la dieta puede debilitar el sistema inmune y alterar la composición de la flora bacteriana hacia un perfil que puede favorecer más inflamación, intestinos permeables, etc.
La opinión de que solo las personas inmunocomprometidas obtienen candida es una visión muy antigua y desactualizada. Las personas inmunocompetentes también pueden tenerlo: The Candida Facts Paper – Candida Blog por el Dr. Jeff McCombs, DC.
Si la candidiasis vaginal está presente, es posible que deba utilizar un enfoque local junto con uno sistémico – Infecciones vaginales por Candida – Blog Candida por el Dr. Jeff McCombs, DC.
Con más de 54,000 estudios sobre la candida desde la introducción de los antibióticos a mediados de la década de 1940, no hay razón para seguir la opinión, cuando la ciencia está allí.

Candida es un pequeño y desagradable hongo que, si está crecido, puede establecer un campamento en su cuerpo y causar estragos en su cuerpo, causando irritabilidad, agotamiento y problemas de digestión, por nombrar algunos. Echa un vistazo a 10 signos de que tienes sobrecrecimiento de cándida y qué hacer al respecto para saber cómo se vuelve crecido y los síntomas comunes a tener en cuenta.

A continuación he enumerado Mis 10 principales alimentos para comer y evitar si tiene candida. Algunos son obvios y otros pueden ser impactantes, pero mi objetivo es ayudarlo a crear una dieta que siga siendo diversa y satisfactoria, así como a evitar cometer algunos de los errores más comunes que veo.

Los 10 alimentos principales para COMER si tiene Candida

1. Aceite de coco: es un potente antimicótico y también un fortalecedor del sistema inmune.
2. Ajo: tiene poderosas propiedades antifúngicas para atacar Candida.
3. Cebollas: tienen fuertes propiedades antifúngicas, antibacterianas y antiparasitarias.
4. Algas marinas: Elimina los contaminantes tóxicos y los metales pesados ​​del cuerpo.
5. Rutabaga: Aunque se parece y se siente como una papa o un nabo (que son más altos en azúcar y deben consumirse con moderación), colinabo tiene propiedades antifúngicas muy fuertes y hace una gran alternativa al freír al horno.
6. Jengibre: Esto naturalmente desintoxica el cuerpo, aumentando la circulación y desintoxicando el hígado.
7. Aceite de oliva: contiene una planta química llamada oleuropeína, un poderoso antihongos, y se ha demostrado que equilibra el azúcar en la sangre.
8. Jugo de limón y lima: Estimula la acción peristáltica de su colon, lo que ayuda a que las cosas se muevan a través de su tracto digestivo. Estos son limpiadores increíbles.
9. Semillas de calabaza: tienen un alto contenido de ácidos grasos Omega-3, que tienen propiedades antifúngicas, antivirales y antiparasitarias.
10. Vinagre de sidra de manzana crudo : El vinagre de sidra de manzana crudo es rico en enzimas naturales, estimula el crecimiento de bacterias saludables y equilibra el nivel de pH de su cuerpo.

Los 10 mejores alimentos para EVITAR si tiene Candida
1. Frutas y jugos de frutas: aunque el azúcar es natural, todavía alimentan a la cándida.
2. Carnes y pescados empanados, curados y ahumados: a menudo están cargados de azúcar o sulfatos.

3. Condimentos: los más comunes como el ketchup, la mayonesa, la mostaza y la salsa de soja son principalmente azúcar y / o vinagre. Tenga en cuenta que Eden Organic hace una gran mostaza con vinagre de sidra de manzana, que es el único vinagre permitido en la dieta de Candida.
4. Alternativas de azúcar: Esto incluye miel, agave, jarabe de arroz, melaza, etc. Estos siguen siendo azúcar, desafortunadamente.
5. Maíz, cacahuetes y pistachos: llevan moho. Gorrón.
6. Frijoles y granos: altos en carbohidratos que fácilmente se convierten en azúcar cuando se digieren.
7. Productos de soja: si todavía estás en el carro de la soja, esta es tu parada.
8. Productos lácteos: a menos que sea fermentado, olvídalo. La leche contiene lactosa, que es un azúcar.
9. Alcohol: no solo tiene alto contenido de azúcar, el alcohol también es severo para el sistema inmunológico.
10. Champiñones y encurtidos: No es similar, pero igualmente triste de eliminar. Los champiñones son levadura y los encurtidos están hechos de vinagre (generalmente no de vinagre de sidra de manzana).

ref: Candida Diet 101: Alimentos para comer y alimentos para evitar

Tratar su Candida significa hacer algunos cambios en sus hábitos alimenticios y estilo de vida. La lista de Alimentos a evitar contiene los alimentos que son más problemáticos para los que padecen Candida. Estos incluyen frutas azucaradas, granos glutinosos, bebidas con cafeína y nueces mohosas.

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Algunos de los alimentos en la lista de NO proporcionan energía directamente a las colonias de Candida. Otros debilitan su sistema inmune y reducen la capacidad de su cuerpo de combatir las infecciones. Y también hay alimentos que afectan su sistema digestivo, por ejemplo, desacelerándolo o irritando la membrana intestinal. Si realmente quieres vencer tu infestación de Candida para siempre, date la mejor oportunidad posible evitando todos estos alimentos.

Esta es la lista NO de alimentos que deben evitarse durante su dieta de Candida. Su dieta debe incluir muchas verduras sin almidón, algunos alimentos probióticos, proteínas como huevos o carne blanca y granos no glutinosos.

Otro producto de fruta clave para evitar es el jugo de fruta. Sin la fibra natural que ralentiza la absorción de azúcar, los jugos de frutas tienen un impacto casi inmediato en los niveles de azúcar en la sangre.

Tanto los jugos de fruta como los frutos secos son buenos ejemplos de cómo una fruta relativamente baja en azúcar puede procesarse y convertirse en algo que tiene un impacto mucho mayor en su nivel de azúcar en la sangre.

No son solo personas con enfermedad celíaca las que luchan con granos glutinosos. Muchas personas con desequilibrios intestinales, incluso aquellos con sobrecrecimiento de Candida, también tienen una alta sensibilidad al gluten.

Muchas personas no se dan cuenta de que las variedades de granos que comemos hoy en día son muy diferentes de las que disfrutaban nuestros antepasados. Las variedades de hoy en día tienen mayores rendimientos, pero también tienen mucho más gluten que antes. Nuestros sistemas digestivos simplemente no están muy bien diseñados para hacer frente a esto, así que dale un descanso a tus intestinos y mantente alejado del gluten durante tu dieta de Candida. Busque pseudo-granos no glutinosos como el mijo y el trigo sarraceno en su lugar.

Algunos tipos de carne son perfectamente aceptables en una dieta de Candida, por ejemplo, pollo y pavo. Las carnes rojas son generalmente aceptables, pero en cantidades más pequeñas. Sin embargo, hay algunas carnes que definitivamente debes evitar.

Los peces grandes como el atún y el pez espada suelen contener grandes cantidades de metales pesados ​​y otros contaminantes. Esto se debe a que viven para ser mayores y mayores, y pasaron una gran cantidad de tiempo nadando en nuestros (lamentablemente) océanos contaminados.

La mayoría de los productos lácteos deben evitarse, excepto ghee, mantequilla, kéfir y yogur probiótico. Los productos lácteos tienden a contener muchos azúcares naturales (por ejemplo, lactosa) y también pueden ser difíciles de digerir. Muchas personas tienen una sensibilidad latente a los productos lácteos (especialmente los de leche de vaca) sin siquiera darse cuenta. El culpable suele ser la lactosa o la caseína que se encuentra en productos como la leche o el queso.

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