Si me levanto a las 3:00 (eso es a las 3 a.m.), sintiendo hambre, ¿qué comida debo comer antes de volver a dormir?

1) Lo mejor para “comer” es agua. Si se despierta con hambre, intente tomar uno o dos litros de H2O y ya no tendrá hambre. Tendrás que levantarte para orinar alrededor de 6 o 7, pero está bien, ¿no?

2) La siguiente sugerencia es leche tibia. Sé que es un mito viejo y tonto, pero no alterará tu estómago, ¡y te hará sentir completamente satisfecho!

3) También recomiendo arándanos congelados, frambuesas o yogurt congelado casero sin azúcar. (Haga un batido de yogurt de fresa y luego congélelo). Mi almuerzo personal para una merienda sólida a media noche es una manzana o zanahorias.

¡Buena suerte!

Y recuerda, ¡lávate los dientes otra vez!

Tenga algo que no sea pesado para su estómago. Algo así como palomitas de maíz, frutas, leche o algo tan ligero como ellos.
A veces, lo mejor es tomar agua primero y ver si todavía tienes hambre o si te molestaban mientras dormías.

Nada, no tome nada, ni siquiera agua, si va a volver a dormir. Si come algo a las 3 AM y vuelve a dormir, también podría afectar su digestión.

Le sugiero que cambie sus ciclos de sueño por una hora más o menos, para que pueda despertarse alrededor de las 4 o las 4.30. Luego comience a tomar té verde, agua caliente con medio limón exprimido en él. Puede tomar alrededor de 1 a 1.5 vasos. Esto te ayudará a limpiar el sistema digestivo y también a purificar la sangre. Después de eso, puedes tomar el desayuno que quieras.

En realidad, debes hacer algo contra el despertar hambriento a las 03:00; esta no es una función corporal normal.

Vaya a un doctor y dígale esto y hágase revisar.

Hasta entonces, solo come algo ligero (una manzana o algunas uvas).

No deberias. En su lugar, debe cambiar lo que está comiendo para la cena y evitar estos antojos a medianoche.

Yo diría que comer algo como un plátano o una manzana, sabes frutas y verduras. Si quieres beber algo en este momento, bebe agua. un recordatorio rápido sobre las frutas no come algo ácido porque entonces su estómago se quejará, lo que significa que tendrá problemas para volver a dormir. Ej .: naranja. Si estás loco por una barra de chocolate, come 1 o 2 piezas del bloque. Entonces, come algo pequeño. Si necesita más consejos, hábleme o consulte mis otras publicaciones. Gracias.

Hola

Es aconsejable que los alimentos ligeros se tomen por la noche ya que la tasa de metabolismo disminuye durante las horas de sueño nocturno. Si siente hambre en la noche, sugiere algunos problemas para dormir o puede que no tenga un sueño de calidad.

Incluso en caso de apetito en ese momento, puede tomar agua u otro líquido en lugar de una dieta sólida.

Gracias

Necesita algo que mantendrá estable el nivel de azúcar en la sangre durante toda la noche. Un poco de grasa Algo que digiere lentamente para no despertarse hambriento a las 3 de la madrugada.

El azúcar simple se digiere rápidamente y te despiertas a los 3

Estimado, Esto significa que no cenó por alguna razón, de cualquier forma, no necesita cocinar a las 3 a. M., Solo saque la leche o el jugo de su refrigerador y esté satisfecho con eso para que pueda continuar con su sueño profundo, que es mas importante para tu cuerpo Luego, a la mañana siguiente, obtenga un desayuno saludable. Saludos.

Solo té verde sin leche y sin azúcar

Agua