¿Debo comer 40 claras de huevo diariamente?

La mayoría de los culturistas profesionales que conozco tienen hasta 24 claras de huevo por día. ¿Por qué exactamente quieres tener 40 de ellos? Ese es su llamado de todos modos, pero consulte con un nutricionista sobre las ventajas / desventajas de tener tantas claras de huevo antes de seguir adelante con ella.

Usted puede. Las claras de huevo son alimentos bajos en calorías y sin grasa. Contienen la mayor parte de la proteína del huevo. La clara de huevo contiene aproximadamente 2-3 gramos de proteína, 55 mg de sodio y solo 17 calorías. Una clara de huevo también ofrece 1,3 microgramos de folato, 6,6 mcg de selenio, 2,3 mg de calcio, 3,6 mg de magnesio y 4,9 mg de fósforo y 53,8 mg de potasio.

Sin embargo, tenga en cuenta que al consumir tantas claras de huevo, está tomando demasiado sodio, lo que puede desequilibrar los electrolitos en su cuerpo.

¿Cuál es su edad? Actividad física y salud general, incluida la función kideny y hepática.

El exceso de proteína puede matarte … por favor busca un consejo con respecto a una dieta de una semana completa de un médico calificado. Te examinará y te aconsejará adecuadamente.

Ahora se recomiendan generalmente 5 huevos completos por semana si todo lo demás está bien. Ahora la teoría ha cambiado una vez más, y la porción amarilla de yoak se trata bien y sana.

Sin embargo, cómo se generó la idea de solo 40 claras de huevo, ni menos ni más.

Si tu cuerpo lo maneja bien, no te preocupes. Pero si tiene problemas estomacales, debe comer solo la cantidad que pueda digerir.

De hecho, según el ayurveda, no hay necesidad de consumir huevos. Aún así, si uno quiere comer clara de huevo, debe limitarse a 15-16 solamente