- Lo más importante es vacunarse contra la gripe, preferiblemente no demasiado tarde en la temporada de gripe: de octubre a febrero, generalmente
- Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de estar en lugares públicos e interactuar con otras personas y objetos (todos los posibles portadores del virus). La duración importa: el tiempo ideal para pasar el lavado de manos es el tiempo que se necesita para cantar la “Canción del Feliz Cumpleaños” dos veces
- Evite acercarse demasiado a personas que obviamente están enfermas (estornudar, toser, limpiarse la nariz). Simplemente estar cerca de ellos puede enfermarlo al inhalar el aire exhalado
- Mantenga su sistema inmune fuerte con una dieta saludable (alimentos integrales, muchas frutas y verduras, aceites saludables, pescado, etc.) y ciertos suplementos (vitaminas C y D, astrágalo, complejo de hongos, probióticos y equinácea ocasional)
¿Cómo minimizo las posibilidades de contraer la gripe?
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