¿Cómo hago el mejor uso de 24 horas todos los días, en lugar de perder el enfoque, postergar, la falta de autodisciplina y la pereza?

Intente tomar el desayuno, el almuerzo y la cena a la misma hora todos los días. Es bueno para la salud, también ayuda a programar tu día; “Terminaré este trabajo antes del almuerzo”, “Veré X después de la cena”.

Come sano, bebe suficiente agua y duerme bien. Muchas personas que creen que son perezosas en realidad no son perezosos, pero simplemente no tienen demasiada energía debido a los malos hábitos alimenticios.

No estés de acuerdo con usar demasiado. Si juegas videojuegos, entiende que dos horas son demasiado si tu “tiempo de mí” es de 8 horas, especialmente si jugaste un juego el día anterior también. Ten variedad en tus actividades diarias.

¡Tarea múltiple! Salgo con mis amigos cuando estoy paseando a mi perro. Veo mi serie de televisión favorita cuando ceno solo. Mi novio y yo hacemos ejercicio juntos, de esta manera podemos pasar tiempo juntos y hacer ejercicio al mismo tiempo. Cuando era estudiante, escuchaba libros de estudio de audio cuando conducía.

Para algunas personas, incluyéndome a mí, una siesta de 30 minutos por la tarde da un buen impulso de energía y aclara tu mente.

Honestamente, lo mejor que puede hacer es inscribirse en un título en línea o un título para el que no necesita ir a clase. Mejorará su vida, conseguirá un mejor trabajo y lo mantendrá ocupado. Y otras cosas buenas son darse de baja del cable y vender tu TV. También consígase desconectado de su PC / teléfono

0500 Despierta. Es malditamente temprano, para un día de trabajo también, pero vale la pena. Salga a caminar para hacer ejercicio y tomar un poco de aire fresco.

0600 Regrese a su residencia. Toma tu desayuno, ducha, etc. Haz todo esto a un ritmo normal para ti. No lento, no rápido

0700 Si eres un estudiante de la escuela, estudia. Si usted está en la fuerza de trabajo, le aconsejo que revise las noticias, el correo y otras cosas improductivas (¡por supuesto también!) Antes del trabajo. También haga cualquier trabajo vencido existente.

0800 Jefe de oficina. Trae algunos bocadillos para que no necesites tomar un descanso. Trabaja continuamente hasta las 8 de la noche. ¡Serás ascendido probablemente!

2000 Dirígete a casa. Si eres un estudiante de escuela de estudio. En la fuerza de trabajo? Cenar, todo eso. Los estudiantes deberían haber comido antes

2100 Dormir para dormir 8 horas

¡¡¡BUENA SUERTE!!!

1. Encuentra tu hábito de dormir. Pasar una semana tratando de dormir durante 6 horas al día, tener una semana con 8 y ver qué se siente mejor.
2. Siempre despierte a la misma hora todos los días, tome un vaso de agua y tome una ducha. Ese señor, se está despertando rápido y bien.
3. El ejercicio físico es obligatorio, pero encuentra algo que te guste, no crees un quehacer.
4. Estudie en un ambiente apropiado. Dependiendo de dónde viva y trabaje, intente trabajar en: El bosque. Un cafe.
5. Intenta descubrir cuánto tiempo dura tu enfoque. Personalmente, solo puedo mantenerme enfocado durante 1-2 horas a la vez, y luego tengo que tomarme un breve descanso.
6. Use su tiempo en Internet y TV sabiamente . 6 horas al día en internet? Está bien si se trata de estudiar, noticias y otros aprendizajes, ¿por qué no? Ahorre juegos u otros tipos de entretenimiento hasta que haya terminado con el trabajo de hoy
7. Consigue una mascota amorosa Una mascota que te quiere de vuelta, incluso cuando lo estás acariciando. Obtener un perro, un gato, un cerdo lo que sea. Eso enriquece la vida.

Principio de la prioridad: ¡vive en el momento! Haz lo que sea que ames y trata de disfrutar cada momento de él, porque el tiempo que una vez desapareció no regresará.

Ahora intenta incorporar lo siguiente en tu rutina:
-> Coma alimentos saludables
-> ¡Ten un régimen de entrenamiento, porque es tu cuerpo y debes cuidarlo!
-> Ayuda a los demás
-> Sigue tu pasión
-> Disfruta con tus amigos y crea nuevos.
-> No sigas una rutina aburrida y monótona, en lugar de crear nuevos todos los días. La clave es hacer las cosas que te hacen feliz.
-> Finalmente LIVE-LOVE-ENJOY !!!

Conócete a ti mismo, conoce tu cuerpo.

Dormir: solía quedarme despierto hasta tarde y despertar temprano para mi trabajo. Esto mató mi día y fui en su mayoría inútil hasta la hora del almuerzo. Ahora me voy a dormir antes y duermo unas 8 horas.

Trabajo: mi trabajo está a unos 10 minutos de mi casa. Odio el tráfico Elija su estilo de vida y adaptarse en consecuencia.

Organice su vida de acuerdo con sus necesidades físicas y mentales. Es posible que no necesite 8 horas de sueño o tal vez su trabajo requiera un horario diferente, pero cuide su cuerpo. Te ocuparás de eso toda tu vida, no es al revés.

Programación: haga planes diarios y semanales. Solía ​​ser un estudiante flojo y siempre estudié los últimos días a pesar de tener todo el tiempo del mundo. Ahora duermo 8 horas, trabajo alrededor de 8 horas, a veces me reúno con amigos (2 horas), a veces juego de computadora (1 hora), miro películas o programas (1-2 horas). Si haces los cálculos incluso si hiciera todo esto, aún me quedarían un par de horas (para cenar, leer un libro, tomar una ducha, etc.). Lo que realmente no me gusta es el tiempo muerto por absolutamente nada. Haga los horarios adecuados y se adaptará a un estilo de vida más planificado.

Además, motívese. ¿Te gustan los deportes? Ir al gimnasio al menos 3 veces por semana. ¿Te gustan los libros? Lea al menos 3 veces por semana.

Sugiero crear una lista diaria de cosas que te ayuden a aprovechar al máximo tu día. Una lista de verificación de cosas para hacer ayudará a vencer la pereza y desarrollar la disciplina. Por ejemplo, cada mes, creo una lista de cosas que quiero lograr todos los días. Cosas como ir a la cama temprano, vestirse para tener éxito en el trabajo, escribir en mi diario, leer a diario, encontrar una cita al día, hacer ejercicio y comer sano son solo algunas de las cosas que trato de hacer todos los días. Siento que cuando los he completado, he aprovechado al máximo mi día y también he logrado mis objetivos diarios de mejorar mi vida.

Dedica tus esfuerzos HOY .

Ayer es historia, no podemos hacer nada sobre el pasado. ¡Podemos aprender de eso solo por lo que hacemos de manera diferente HOY !

Mañana no está disponible para nosotros ni se lo prometemos a nadie. Lo que haces HOY afecta lo que ocurra mañana. Dicho de otra manera, lo que hagas mañana, ¡no tiene ningún impacto en lo que haces HOY !

Concéntrese en HOY .

Olvídate de ayer, no te preocupes por el mañana. ¡Se trata de concentrarse en HOY !

¡No te hagas perezoso! Refleja una falta de autocompasión, que todos merecemos darnos a nosotros mismos. Estás pasando por una lucha para cambiar un hábito, como todos lo hacemos de una forma u otra en algún momento de nuestras vidas.

Claramente, desde que escribiste esta pregunta eres una persona motivada. Relájese un poco y vea qué cosas está haciendo en su vida, y aproveche esos logros. Muévete en la dirección de tus ambiciones por ti mismo. Hazlo suavemente Los cambios permanentes ocurren de manera gradual a lo largo del tiempo. Mantente positivo.

Tener buenas y positivas afirmaciones en la vida

• Levántate temprano – repite tus afirmaciones
• Tiempo para algunos corriendo
• Tenga un desayuno saludable (ame su comida)
• Vaya a trabajar: disfrute de lo que hace, si ama hacer su trabajo, no pensará en sobrevivir sino en ganar. Y ganar es adictivo, créeme!
• Regrese a casa, pase tiempo con la familia y no compre televisión, salga y lleve a sus seres queridos a los cines los fines de semana
• Noche – tiempo para leer un poco.
• Repite tus afirmaciones
• Y duerma bien.

Antes de ir a dormir, pregúntese qué quiere hacer mañana y cómo. Luego persigue eso con todo tu poder.

No hay mejor sensación que ir a dormir mañana por la noche, sabiendo que has trabajado duro en tu objetivo y que puedes ser feliz con el trabajo del día. Cuando te cuesta encontrar el foco, piensa en ese momento.

Si realmente puede estar contento con lo que hizo durante el día, ha hecho el mejor uso posible de esas horas. Repetir.

Preocúpese menos por cómo se siente y más con lo que hace.

“Hombre” -up y haz lo que se necesita hacer. Solo entonces tus sentimientos cambiarán.

No puedes sentir tu camino hacia la actuación correcta
Tienes que actuar a tu manera en la sensación correcta

Tome las sugerencias que todos publicaron arriba

Levantarse temprano. Coma un buen desayuno. Haz ejercicio. Permanece ocupada. Bote su TV si es necesario.

Limite su tiempo en internet.

Intenté esto una vez: apagar todas las formas de gadgets y diversiones digitales por un día nos permitirá darnos cuenta de cuánto tienen que hacer las cosas, y que las 24 horas no serán suficientes.
(Irónicamente, necesitamos las redes sociales para compartir esos pensamientos 😉)

Duerme 8 horas si puedes. Trabaja un poco Ejercicio. Trabaja un poco más. Pase tiempo con amigos y familiares, y un par de días a la semana haga tiempo para algo que le encanta hacer.

Mira 24 (Serie de TV)

Después de dormir lo suficiente, solo despierta y dite a ti mismo que daré lo mejor de mí hoy y antes de hacer cualquier trabajo, pregúntate estas 3 preguntas.
1) ¿por qué voy a hacer este trabajo?
2) ¿cuál será (el trabajo que vas a hacer) en mi vida en prospectiva larga?
3) tendré éxito en ese trabajo?
si tu intuición dice que alguna vez te dice que esto está mal, nunca lo hagas, porque de alguna manera tu intuición sabe lo que es bueno para ti y lo malo para ti.

8 horas de sueño, 8 horas de trabajo, 8 horas de familia

Comience por no hacer tales preguntas.