Es absolutamente deseable desayunar todos los días, no solo durante la juventud, sino durante toda la vida, ya que es una comida importante de un nuevo día. Saltarse las comidas aumenta los riesgos de diversas enfermedades debido a la deficiencia de nutrientes vitales.
El desayuno tiene su nombre de “break-fast”. Usted come después de 8-9 horas de sueño, lo que también requiere mucha energía. Después de despertarse, necesita comer bien durante el resto del día.
He visto que incluso si se pierde el desayuno / almuerzo durante un período de tiempo más largo, no podrá ver sus efectos negativos en corto tiempo, pero a largo plazo, verá que está teniendo varios problemas debido a saltarse las comidas. No se puede sacar mucho de un cuerpo y no dar mucho a cambio. Tendría que pagarlo tarde o temprano.
Así que no te pierdas el desayuno y el almuerzo. Y siga un proverbio que dice así: “rompa rápido como un rey, almuerce como un príncipe y cene como un pobre”.
Coma algunos frutos secos / aperitivos / frutas entre el desayuno y el almuerzo y el almuerzo y la cena. Los bocadillos deben ser saludables.
