¿Puede la meditación reemplazar el sueño en un sentido restringido? Supongamos que decidí dormir 6 horas por noche y lo completé con dos sesiones de meditación de 30 minutos durante todo el día. ¿Habría algún efecto adverso? Si es así, ¿superan los beneficios?

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?

Tusharji – Gracias por buscar mi opinión.

Usted está haciendo una pregunta hipotética, con una suposición previa muy grande y falsa. Uno, ese ciclo de sueño es tu esclavo y se comportará según tus deseos. La cuestión del beneficio o efecto adverso surge cuando uno tiene la capacidad de realizar esa actividad particular, la de restringir el sueño. No te equivoques, pero no tienes la capacidad de restringir el sueño.

Remitir mis comentarios aquí – https://www.quora.com/Can-medita …

La respuesta de Vijay Saxena a ¿Narendra Modi realmente duerme solo por 3-4 horas? ¿Cómo es él tan enérgico incluso a la edad de 64 años?

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La respuesta de Vijay Saxena a Cómo conquisto el sueño a través del yoga. Disminuir la cantidad de horas que duerme?

La respuesta de Vijay Saxena a Si medito durante 20 minutos al día, ¿puedo disminuir la cantidad de sueño que necesito, ya que no tengo tiempo?

La meditación reduce la necesidad de dormir, pero no es un sustituto exactamente. Más bien, la meditación reconecta tu cerebro de una manera que reduce tu necesidad de dormir, entre muchos otros efectos. Dicho eso, si ya estás familiarizado con la meditación, te decimos, como regla general, que puedes levantarte una hora antes y meditar durante 30 minutos. Con el tiempo necesitarás menos horas de sueño que esto también, pero estamos hablando de un par de décadas antes de que puedas notar cambios importantes. Perdón por eso, pero la meditación no es como la medicación, es una forma de vida.

Si eres un principiante, asegúrate de practicarlo con práctica breve pero diaria. Salir demasiado fuerte desde el principio probablemente lo desaliente, al igual que con el ejercicio corporal para aquellos que no están acostumbrados a eso. Y si experimenta alguna rareza, no dude en visitar los foros de Project Meditation. Hay muchos buenos consejos, la mayoría no por mí.