¿Cuál es más saludable, comiendo frutas y verduras O jugándolos?

Definitivamente comiendo toda la fruta y verduras. Los jugos te dan concentraciones inusuales de frutas y verduras y tiras las fibras. Las fibras son parte de las razones por las cuales comemos verduras y frutas. Las fibras lo ayudan con la defecación saludable y ayudan a ralentizar la digestión del azúcar en frutas y verduras. Sin fibra, absorbe rápidamente todo el azúcar y rápidamente siente dolor de cabeza y azúcar. Estarás más hambriento y querrás más.

La cantidad inusual de verduras y frutas en un jugo también pone mucho estrés en su sistema digestivo porque su cuerpo elimina el exceso de vitaminas y minerales que no necesita.

Si desea obtener más información acerca de los jugos y por qué no son lo mejor para la salud, puede consultar mi video detallado aquí:

Según mi conocimiento, siempre es mejor comerlos directamente sin exprimirlos.
El jugo está bien si no está agregando azúcar, sal o hielo, pero el jugo reduce el contenido de fibra.
Además de esto, la piel es uno de los lugares donde la fruta interactúa con la luz solar y forma una variedad de pigmentos coloreados que absorben diferentes longitudes de onda de luz. Estos pigmentos, incluidos los carotenoides y los flavonoides, están bien investigados como nutrientes que protegen nuestra salud y nutrición. Las pieles de frutas enteras, como las uvas, en realidad se han estudiado por su capacidad de ayudar a reducir el riesgo de cáncer y ayudar a proporcionar protección contra la luz ultravioleta.
Desafortunadamente, cuando las frutas son en jugo, no siempre disfrutamos de la piel de la fruta. Esto se debe a que muchos procesos de extracción de jugos eliminan la piel y no permiten que sus beneficios completos entren en el jugo.

Los jugos LENTA tienen mejores beneficios, contienen más nutrientes que los jugos convencionales.
Entonces, sí, es mejor consumir jugos, ya que puedes consumir más frutas y verduras de esa manera.
Pero necesitas la fibra. Puede reutilizarlos en su cocina o en la cocción.

Comerlos es mejor, a menos que tengas un problema digestivo. Si tienes problemas digestivos, una dieta de eliminación puede ayudarte a descubrir qué alimentos no te están ayudando. Entonces es mejor tomar el jugo y un caldo de huesos para obtener suficientes nutrientes.

Creo que comer frutas enteras supera a los jugos de una manera porque estás comiendo fruta completa sin tirar su piel / fibra / un poco de fruta real (la pulpa)

Cuando usted hace jugo, el jugo se extrae de la fruta y la abominación de la nutrición en la piel de las frutas se desecha, pero, sin embargo, el jugo es bueno para las siguientes razones.

1) A los niños les gusta beber jugo mejor que comer frutas o verduras en general. Por lo tanto, el jugo casero es una opción saludable sin aditivos, conservantes, fructosa o sacarosa añadida.

2) Cuando extraes jugo, automáticamente consumes nutrientes extraídos de más de 1 fruta o vegetales. Tiendes a consumir variedades de una taza

3) Puedes mezclar jugo de fruta con extractos de verduras y beber todo junto.

4) La ensalada Eatig o las frutas consumen poco tiempo que beber jugo.

Desventajas:

1) Necesita lavar el exprimidor rápidamente, lo que lleva mucho tiempo, a menudo las personas se sienten perezosas para usar el exprimidor debido a su limpieza.

2) Los jugos deben consumirse casi de inmediato para obtener la mayor cantidad de nutrientes.

Creo que la forma más saludable de comer es comer frutas crudas después de lavarlas adecuadamente. Tener jugo fresco también es una buena manera, pero más sano que eso definitivamente es tener las frutas de forma natural sin hacerles nada. Esto puede asegurar las vitaminas y minerales naturales de las frutas. Puede estar seguro de no perderlos. ¡Las frutas siempre te brindan la mayor cantidad de vitaminas que es más esencial para nuestra piel y cuerpo !.

Elegiría una fruta con jugo no solo porque el jugo carece de contenido de fibra.
El jugo tiene el mismo sabor que una fruta (siempre que no se le agregue azúcar, la gaseosa no es buena para la salud)

Comer frutas frescas siempre es mejor que exprimirlas. Hay mucha ciencia ahí … si la buscas en Google, puedes investigar y descubrirla. La respuesta corta es mejor para comer que para el jugo.

Comer frutas y jugos son beneficiosos para la salud, puedes comer frutas frescas por la mañana (desayuno) y beber un vaso de jugo antes de dormir. Como saben, es un horario de verano, así que pueden tomar frutas jugosas como mangos, fresas en su almuerzo. O haga su consulta con Nutricionista aquí .. http://www.helpingdoc.com/nutrit …

Obviamente, comer frutas frescas es lo mejor.

Si está pensando en hacer jugo de frutas frescas y tomarlo fresco, entonces no habrá mucha diferencia.

Si está pensando en comprar jugo de fruta disponible en el mercado, dé un paso atrás. Puede contener conservantes y azúcares añadidos que son perjudiciales para la salud.

no me gusta decir esa palabra pero depende

en que ??

sobre el resultado que desea de esta cierta comida, si los va a utilizar en su dieta de pérdida de peso, entonces la dieta líquida es la mejor

Hay una serie de dietas publicitadas en los diversos medios de comunicación. Sin embargo, las recetas de dieta líquida para bajar de peso han demostrado ser efectivas. Son beneficiosos y esencialmente tienen los resultados deseados sin causar daño indebido al cuerpo o sus tejidos.

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Hay una serie de recetas de dieta líquida que cualquier persona que desee perder algo de peso

aquí hay algunos de ellos

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Creo que debes hacer ambas cosas. La mayoría de las personas no comen suficientes frutas y verduras enteras, por lo que agregar un jugo verde a su rutina diaria complementará su nutrición, pero no es un reemplazo para comer alimentos. Obtenga más información aquí Organifi Review.

Los jugos están muy de moda en este momento. Parte de la razón detrás de esto es que es una manera de lograr que las personas que normalmente no comen frutas y verduras los coman.

Hay varias maneras de jugo algo.

1. Puedes extraer el líquido, pero esto deja atrás la fibra y otros nutrientes. Por lo tanto, no es tan bueno como comer la fruta o las verduras.
2. La alternativa es pulping. Aquí es donde mezclas toda la fruta en una pulpa. Esto es mejor que exprimir, pero el problema es que te tragas rápidamente. El proceso normal de producir saliva para comenzar la digestión no está sucediendo. Por lo tanto, no es tan bueno como comer frutas y verduras crudas, pero es mejor que el jugo.
3. Los jugos comprados en la tienda son bastante malos. Muchos contienen aditivos como azúcar, colorantes, etc. Esta es la peor opción.

Me gusta beber jugo de fruta, especialmente por la mañana. También lo bebo cuando viajo, porque es posible que no tenga la oportunidad de comprar fruta, por lo que me ayuda a mantenerme saludable.

Pero yo como muchas frutas y verduras frescas, así como también he comido muchas frutas y verduras cocidas. Algunos vegetales son mejores cuando se cocinan y algunos son mejores crudos.

Pero, en general, tengo una dieta sana y equilibrada e intento hacer ejercicio, por lo que no hay nada de malo con un poco de jugo.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL JUGO:

1. mejora la digestión
2. aumenta la energía
3. anti-envejecimiento
4. puede ayudar con alergias
5. desbloquea todos los nutrientes de los alimentos crudos
6. permite consumir todo el vegetal / fruta
7. tremenda fuente de enzimas vivas
8. disminuye el olor corporal
9. levanta el estado de ánimo
10. apoya el hígado
11. ayuda con problemas de sueño
12. ayuda con los problemas hormonales

Es mejor comer frutas y verduras que beber jugo hecho de ellos. El jugo de frutas o vegetales tendrá menos fibra en comparación con comerlos en conjunto. Por ejemplo, generalmente en la mañana preferimos tomar jugo de fruta para comer la fruta. El jugo de fruta tiene menos fibra y más glucosa, de ahí el alto índice glucémico. Si tomamos jugo, nuestro nivel de glucosa en sangre aumenta. Al comer la fruta, las fibras en la fruta absorben la glucosa al mantener su bajo índice glucémico y no eleva nuestro nivel de glucosa en sangre.

La fruta fresca es rica en fibra, lo que ayuda a la digestión y facilita el paso de otros alimentos a través de su cuerpo.
El jugo fresco se absorbe rápidamente por su valor nutricional.
Algunas frutas saben y se sienten mejor si se comen completamente
Otras frutas saben y se sienten mejor como jugo (especialmente las de mala calidad)
Así que elige tu elección

Comer frutas es más saludable que la ingesta de jugo. Las frutas enteras te dan todos los nutrientes y, además, los beneficios de las fibras de fruta. El jugo puede consumirse solo si está fresco.

Comer frutas y verduras es más saludable que el jugo, y como el jugo contiene solo la mitad o menos, todos los nutrientes originales y la mayoría de los nutrientes terminan en la pulpa.

Depende de cuál es tu objetivo. Si se trata de hacer funcionar su sistema digestivo, entonces comerlo entero sería lo que probablemente haría. Tiene razón sobre el valor de los nutrientes, el deshuesado rompe la pared de la membrana a la que nuestros dientes no pueden llegar y permite a nuestro cuerpo absorber más nutrientes porque no tenemos que obtener toda la fibra.